很多女人因为胸部小而自卑，因为胸部大而自卑。因此胸怎么才能快速变大？乳房的大小与女性身体内分泌激素有极大关系。如果你想拥有丰满的胸部，请尽快摆脱“干瘪”形态。
1、坚持运动
平时可以做一些胸部运动，这样可以帮助增加胸部的肌肉，减少胸部下垂的现象。比如游泳，也可以用在胸部锻炼方面。但是，游泳不是人人都适合，需要做一些专业运动，因为有些人游泳时突然想洗澡很容易导致游泳过久，甚至溺水而亡。
2、补充水分
水是生命之源，女人们每天都要摄取足够的水分，这样才能让乳房有丰盈弹力，还可以有效滋润胸部肌肤。要想自己每天都摄取足够量的水分，那么就必须多喝水啦！每天喝八杯水即可排出体内毒素和废物，也可以帮助你排出体内多余毒素与垃圾，从而有效减少毒素堆积形成胸下垂胸不下垂，你知道吗？想要拥有丰满的胸部？女人们还不赶快行动起来？快去找一款自己喜欢吃并且丰胸功效还很好，并且有科学依据证明它的确能够有效减少胸部下垂度，为女性们提供完美胸部曲线哦！
3、吃木瓜消肿消淤
木瓜的营养价值非常丰富，蛋白质、钙、铁、磷等营养成分也很丰富，对于女性而言，是最好不过了。同时，木瓜还含有木瓜酵素，能分解蛋白质，帮助消化，减少脂肪堆积，达到丰胸目的。木瓜当中有一种特殊酵素物质，能分解蛋白质，消除乳房内多余蛋白质及水分，还能改善乳房血液循环。但食用木瓜也要注意量哦。一般一周吃2~3次为宜，一次不要太多，以免消化不良。
4、运动锻炼胸部肌肉
适当的运动，可以促进乳房血液循环，让乳房更加有弹性，让肌肉变得更加结实。这样才能让胸部变得更丰满、更有弹性。运动也是减肥、塑身的有效方法。如跑步、游泳等有氧运动对胸部塑形效果非常好。
5、乳房按摩
除了饮食外，适当的按摩也可以帮助胸部变得更丰满。通过适当有效的乳房按摩，可以帮助胸部肌肉更好的收紧，让它变得更坚挺和富有弹性。按摩乳房时最好是将双手合拢放在胸部上，轻轻揉捏，这样才能使肌肉得到充分的放松。按摩可以使胸部快速变得丰满，坚持按摩也可以让乳房健康生长，保持年轻活力。还可以帮助胸部消除赘肉，让你能拥有完美胸型。
