一说到鸡皮肤，我们可能首先会想到鸡皮，它就是我们常说的鸡皮，我们生活中的很多时候，都会看到鸡皮肤，我们也会经常听到别人说自己很难看，也很影响美观。但是你有没有想过，自己身上有鸡皮肤的人，也不一定就是丑的。很多人认为自己长了鸡皮肤就很丑了，其实这样都不完全对，可能我们身上还有其他的鸡皮肤，只不过没有鸡皮肤严重一点而已。那有没有什么办法可以让我们变得好看呢？下面就为大家介绍一下吧。
一、饮食上
想要去除鸡皮肤，我们在饮食上一定要注意，多吃一些对我们身体有好处的食物，少吃一些刺激性的食物。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含维生素 A的食物。维生素 A对皮肤有很大的好处，经常吃一些维生素 A含量高的食物，就会让我们皮肤变得很好。那么维生素 A在我们日常生活中又是怎么来的呢？这就是我们平时多吃一些水果蔬菜，它不仅对肌肤有好处，对皮肤还有很大的好处。因为它含有大量的维生素 A,所以平时也可以多吃一些蔬菜和水果，不仅能够改善我们身体内的营养物质不足，还能促进皮肤新陈代谢，帮助去鸡皮肤。
二、防晒
夏天出汗多，我们身体中的油脂分泌也比较多，因此紫外线是非常强烈的。在夏天出汗量比较多时，我们一定要做好防晒。如果没有做好防晒，那么身体就会很容易受到紫外线的伤害，从而让我们皮肤长出鸡皮肤。所以一定要做好防晒工作，避免被晒伤。
三、去除角质
我们每天都会分泌角质，而角质是由老化和新细胞形成的。如果我们经常去除角质，皮肤会变得更干净，更健康。如果我们每天去除角质的话，就会出现脱皮的情况。所以我们平时可以定期去角质，可以把角质去除掉。如果是干性皮肤，可以一周去一次角质就可以了，如果是油性皮肤，可以一周去一次角质就可以了。
四、补充维生素 B:
鸡皮肤的形成原因是角质层增厚，引起角质层的异常脱落，而角质脱落后就形成了鸡皮肤。因此要注意补充维生素 B。B族维生素具有调节皮肤和促进代谢的作用。可多吃含有 B族维生素多的食物，如动物肝脏和牛奶等。必要时也可口服维生素 B。
