备孕可以吃甲鱼吗
1、备孕期间可以适当的吃一些甲鱼。
2、备孕期间将甲鱼做成甲鱼汤是非常好的一种饮食,甲鱼对于卵泡发育不良的患者有很大的帮助。甲鱼当中含有丰富的铁元素,贫血体弱的患者适当的补充甲鱼可以加强身体素质。甲鱼当中含有丰富的蛋白质、钙、铁、脂肪等多种营养元素,而且维生素含量也比较高,味道鲜美,入口即化,可以起到壮阳的作用,是一种不错的滋补食品,所以在备孕期间,男女双方都可以适当的吃一些甲鱼。
3、孕育期间女性不仅要调理个人的身体状况,还要适当的补充叶酸,叶酸可以有效的防止胎儿出现畸形。其次女性在怀孕之后应避免摄入甲鱼,因为甲鱼容易诱发子宫收缩,引起先兆性流产等相关的病症。
备孕前该如何准备饮食?
备孕前的准备(仅供参考哦):
一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,**的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。
积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大,不仅会影响受孕,在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。
准备怀孕前去做健康检查。妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。
每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,增强器官组织的机能,特别是**系统,有助于形成优质的受精卵。
做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,做好营养储备,充足而优良的营养有助于提高**的质量。
补充叶酸
即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。
告别烟酒及药物
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明,吸烟可能会影响**能力和男性**数量。
拒绝咖啡因
摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
控制体重
如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。
选择健康食品
每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。
制定并坚持一套健身计划
先从一些轻松的活动开始,如每天散步10?20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。
做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。
备孕食谱
备孕食谱要合理安排,为怀孕打好营养基础。夫妻双方在备孕时要积极调理身体,使身体达到最适合怀孕的状态,对于促进生育的日常的果、谷、肉、菜都需要,但必须摄食全面,不宜偏食,气血调和,神冲精沛,始易受孕。女性备孕可以多吃鹌鹑、红糖、黑豆、当归、阿胶等滋补身体,驱寒暖宫。
1、温补鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
2、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
3、杞子二肚汤
食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
4、阿胶红枣
食材:阿胶、红枣、蜂蜜。
做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
功效:适合气血虚的女性,主要针对月经量少、颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
5、红糖生姜水
功效:暖子宫,宫寒者服用
食材:红糖250克,生姜150克。
做法:生姜剁碎,加红糖隔水蒸30分钟即可。
用法:将红糖姜水分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。
6、当归金银花汤
食材:当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。
做法:当归和金银花用纱布包好,和其它食材一起放锅中熬煮,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
用法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。
功效:暖子宫,宫寒者服用。
7、水鱼汤(甲鱼)
食材:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表膜用热水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精调味。
吃法:来月经的第五天吃,每个月经周期吃一次即可。
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。
