脆柿子,常见的柿子品种,口感脆甜可口,在中医里面,脆柿子味甘、涩,性凉,归心、肺、大肠经,食用脆柿子具有清热,润肺,生津,解毒的功效,常用于咳嗽,吐血,热渴,口疮,热痢,便血等症的调理治疗。那晚上能吃脆柿吗?相关知识介绍如下!
晚上能吃脆柿吗?虽然说脆柿子的热量不高,每100克才55大卡左右,但并不代表脆柿子就没有热量了,要是在晚上食用的话,机体来不及消耗,就很容易导致热量摄取过多引起脂肪堆积。
而且脆柿子不太容易被消化,要是在晚上食用的话,还很容易引起消化不良症状,影响入睡时间和睡眠质量,因此脆柿子不建议在晚上吃。
脆柿子一天吃几个合适?脆柿子味道可口,营养价值较高,一般人群皆可适当的食用一些脆柿子,从营养摄取的角度来说,一天吃1-2个脆柿子即可,最多不要超过3个,另外,脆柿中含有鞣酸成分,食用脆柿子的时候不要选择空腹食用,空腹食用的话会引起胃液的过多分泌,还会增加患胃柿石的风险,不利于肠道健康。
什么人不能吃脆柿子?1、胃酸过多的人不宜吃柿子,因为柿子在酸性环境下易形成胃内结石,还有就是柿子不能空腹吃,同样容易形成结石。
2、贫血的人是不适合吃柿子的,如果平时自己就觉得体弱无力,面色苍白缺血的话,就要少吃柿子,因为其中含单宁,比较容易和铁质结合,不利于血液的形成,所以要少吃。
3、有慢性胃炎、以及消化不良胃肠功能不好的人,特别是做了胃切除手术的人,不适合吃柿子,因为柿子中含有鞣酸和体内的铁结合,会让胃肠不舒服,出现绞痛。
吃脆柿有哪些好处?1、脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分。柿子 具有清热生津、健脾益胃,凉血止血、生津润肠的作用。
2、脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍。如果你一天吃一个脆柿子,基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了。
3、脆柿子中含有非常丰富的果胶,这种果胶是一种水溶性的膳食纤维,可以起到一个良好的润肠通便的作用,对便秘的患者有很大的好处。
4、脆柿子非常的甜,那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖。而且柿子的碘含量也很高。
总结:柿子是营养价值比较高的一种水果,富含丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分,适当的食用一些柿子可以起到美容养颜、润肠通便、生津止渴的功效,但不建议在晚上吃!
