吃冬瓜可以抗癌吗
关于冬瓜,众所周知,冬瓜中的维生素含量也较多,还有铜、钾、铁、钙、钠、锌、磷、硒等8种矿质元素,其中钾盐含量比钠盐的含量要高很多,是一种典型的高钾低钠型的蔬菜,具有利尿的功效,那吃冬瓜可以抗癌吗?相关知识介绍如下!
吃冬瓜可以抗癌吗?冬瓜的营养物质可以防癌治癌,营养物质还含有维生素B1和硒元素。冬瓜的的硒元素有很有效的抗癌功能。冬瓜中含有的粗纤维还可以刺激肠胃的蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。
吃冬瓜对身体有什么好处?1、补充营养
冬瓜含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分,而且还含有除色氨酸外的8种人体必需氨基酸,营养丰富,结构合理,食用后能起到很好的营养补充效果。
2、利尿消肿
冬瓜性寒,是高钾低钠食物,对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。
3、减肥瘦身
冬瓜中所含的丙醇二酸物质能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,所含的热量不高,食用后对于预防人体发胖、辅助减肥瘦身具有很好的帮助。
冬瓜含有哪些成分?1、维生素C
冬瓜中的维生素C的含量加高,维生素C是一种高效的抗氧化剂,被称为抗坏血酸,可用来减轻抗坏血酸过氧化氢酶基底的氧化能力,因此,经常食用冬瓜能预防和治疗坏血比病。
人的衰老主要是由于机体内部的自由基发挥作用,冬瓜中含有的维生素C能清除机体内部的自由基,降低机体内部自由基的含量,能延缓衰老。同时维生素C对癌症也具有预治作用,能延长患者的生存时间。
2、葫芦巴碱
冬瓜中含有较多葫芦巴碱,这种物质能促进人体的新陈代谢,能抑制体内的糖分转化为脂肪,并且,冬瓜含有大量的膳食纤维,食用后能促进肠道对粪便的排出,减少机体对脂肪的吸收。因此,食用冬瓜具有减肥瘦身的功效。
3、丙醇二酸
冬瓜中的丙醇二酸能有效的控制以内的脂肪转化为糖类,防治脂肪在人体内部的堆积,而且冬瓜的钠含量低钾含量高,对预防和治疗高血压具有很好的效果,同时还能预防动脉的粥样硬化。
4、膳食纤维
冬瓜中的粗纤维含量很丰富,粗纤维进入人的肠胃之后,能刺激肠胃蠕动速度的加快,食物能很快被消化掉,体内的多余食物残渣,积存的致癌物质和毒素能够快速排出体外,常食用冬瓜能降脂抗癌。
5、水分
冬瓜肉厚色白,疏松多汁,味清淡,无论是冬瓜汤还是直接食用冬瓜肉都能给人一种充满食欲的感觉,而且食用后口腔清凉,可以在油腻的食物后食用,能清除口腔的油腻感,有生津开胃的功效。
总结:冬瓜中含有丰富的膳食纤维,每百克中约有0.9克,膳食纤维可以降低体内的胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜中的粗纤维,又可刺激肠胃的蠕动,加速体内废物的排出。
吃冬瓜的好处和坏处
吃冬瓜的好处和坏处
吃冬瓜的好处和坏处,冬瓜是大家熟知的一种瓜类,这种瓜主要生长在热带和亚热带地区,所以在我国的云南、广西本地都是比较多的,平时人们在炖排骨汤的时候,就经常会加入冬瓜,下面是吃冬瓜的好处和坏处。
吃冬瓜的好处和坏处1 经常吃冬瓜有补充营养、利尿消肿、润肠通便等好处;同时有刺激胃肠道、引起脾胃虚寒、引起脱水等坏处,具体如下:
一、好处
1、补充营养
冬瓜含有钾、钠、铁、锌、磷等微量元素以及维生素B1、维生素C、核黄素、氨基酸等营养成分,适当进食冬瓜可以补充身体需要的营养物质。
2、利尿消肿
冬瓜有一定的药用价值,具有利尿消肿、清热解毒等功效,所以部分患者存在上火、水肿等症状时,可以进食冬瓜缓解,促进身体恢复正常。
3、润肠通便
冬瓜含有丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动,帮助肠道内的宿便排出,起到润肠通便的作用,改善便秘、积食等问题。
二、坏处
1、刺激胃肠道
适当进食冬瓜不会对身体产生较大的危害,但是长期过量摄入容易对胃肠道产生刺激,从而引起腹痛、腹胀等症状,不利于身体健康。
2、引起脾胃虚寒
冬瓜性寒,所以经常大量进食容易导致脾胃虚寒,引起手足不温、大便溏薄、疲劳乏力等表现。
3、引起脱水
因为冬瓜有利水功效,所以没有水肿症状的人群经常大量进食可能导致体内的水分大量丢失,继而引发脱水。
吃冬瓜对人体好处特别多,冬瓜是个应季的蔬菜。冬瓜内不但含的营养物质非常丰富,还具有清热生津,避暑除烦、消肿解毒作用,对于肥胖、肾病水肿,有很好的药用价值。
冬瓜内不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要的意义,还助于体型健美,具有美容养颜的作用。冬瓜含有的膳食纤维丰富,进食后会在胃内吸收膨胀。吸收大量食物中的油脂成分,减少油脂的吸收,间接性的降血脂,预防血液中胆固醇的沉淀,具有防止动脉硬化的作用。
冬瓜的粗纤维,能很好的刺激肠蠕动,使肠道中的致癌物质尽快排出体外,具有防癌抗癌的效果。因冬瓜性寒,虚寒体质的人群应少食用。
吃冬瓜的好处和坏处2 吃冬瓜的好处和坏处:
冬瓜吃多了有什么害处
1、易致腹泻腹痛
冬瓜性寒,属寒性食物,有清热解暑的功效,但如果食用过多则会加重体内寒气,特别是本身寒性体质、脾胃虚寒的人群,过多的食用冬瓜后,容易出现腹泻、腹痛等症状。
2、加重肾脏负担
冬瓜中的钾含量比较高,如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担,长期这样吃还会影响肾脏功能。
冬瓜一次吃多少合适
冬瓜要控制好食用量,以免食用过多伤害脾胃功能,一般每次的食用量控制在200克左右为好,同样做成冬瓜汤也不宜多喝。
冬瓜多久吃一次为宜
冬瓜不仅不宜一次性食用过多,同时也不宜吃得过于频繁,以免积寒而对脾胃不利,一般每周吃个2-3次的冬瓜就好了,一周的量不超过600克。
吃冬瓜的注意事项:
1、冬瓜性寒,是寒凉性食物,像体质虚弱、久病、胃寒、脾胃虚寒、易腹泻、阳虚火旺、代谢慢者、体型消瘦人群,要少吃或是不吃冬瓜。
2、为了中和冬瓜的寒性,在煮汤时,可以适量加入温热性的食物,像生姜、蒜、葱白等。
吃冬瓜的利:
1、夏天气候炎热,心烦气躁,闷热不舒服时宜食;
2、热病口干烦渴,小便不利者宜食;
3、可去水肿,水肿型肥胖的人群多尝试食用;
4、清热解暑冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦,在夏日服食尤为适宜;
5、利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,需要补充食物的高血压肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用;
6、减肥冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助体形健美;
7、降血脂血压;
8、护肾,护肝。
吃冬瓜的弊:
1、冬瓜性寒,脾胃气虚,腹泻便溏,胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;
2、女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜;
3、久病与阳虚肢冷者忌食。
吃冬瓜的好处和坏处3 吃冬瓜的好处可以起到美容瘦身以及利尿的效果,但是也具有一定的坏处,有可能会加重自身的肾脏负担,甚至出现腹泻的现象。
1、好处:冬瓜是一种比较常见的食材,里面会含有多种维生素B类的物质以及多种微量元素,在进入体内之后,可以将其转变成糖分及淀粉,用于分解体内的多余脂肪,可以起到减肥的作用,甚至里面含有的维生素C在进入体内之后可以用于抑制黑色素的沉淀,有利于面部的斑块淡化,
同时里面含有的大量膳食纤维素用于刺激胃肠蠕动,有利于大便顺畅排出,避免肠道内的脂肪量堆积过多出现肥胖,冬瓜中含有的维生素C还可以用于降低钠盐的含量,可以促使高血压的症状有所降低。
2、坏处:冬瓜也是一种寒凉的食材,在平时过多进食之后有可能会导致体内的寒气加重,甚至还会导致胃肠道蠕动加快,出现腹泻以及腹痛的症状,瓜当中也会含有丰富的钾元素,
物体内之后代谢的能力会有所下降,甚至还会导致自身的肾脏功能加重,导致自身的肾脏健康受到影响,需要在平时控制摄入量,可以避免出现坏处。
冬瓜是日常生活中比较常见的食物,含有丰富的蛋白质、维生素C、维生素B、膳食纤维等,且脂肪、钠含量较低,能有效的降低血脂,也是减肥期常用饮食,因此适量食用有一定的好处,但对于部分人群来说,可能会产生不良影响:
一、好处
1、清热消暑:冬瓜性寒,适量食用能够清热消暑,改善体热汗多、心烦口渴的表现;
2、利尿:冬瓜含有大量的钠元素,有利于利尿消肿,缓解泌尿系统感染症状;
3、促进新陈代谢:冬瓜有利水排毒的作用,能够刺激肾脏代谢,促进代谢废物的排出;
4、美容养颜:冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素,有助于肌肤的胶原蛋白新生,抑制黑色素沉积,改善皮肤状态;
5、减肥:冬瓜脂肪含量少,减肥期也可食用,以免脂肪堆积引起肥胖;
6、降血脂:冬瓜糖分低、热量低,能控制血糖,降低血压、血脂。
二、坏处
1、腹泻:胃肠功能异常或腹泻者食用,易刺激胃肠道蠕动,导致腹泻加重;
2、痛经:女性经期食用冬瓜,可能由于冬瓜性质寒凉导致痛经加重;
3、脾胃虚弱:冬瓜性寒凉,大量长期食用易损伤脾胃,导致脾胃功能下降、脾胃虚弱。
因此,可根据个人体质适量食用冬瓜,避免引起不良影响。冬瓜切开后应用保鲜膜放入冰箱保存,如部分腐烂后不应继续食用,易产生有毒物质,造成不良后果。
冬瓜的功效可以排毒抗癌,这是不是真的?
冬瓜只有12大卡的热量,所以是非常适合减肥食用的。且它含有的丙醇二酸,在我们体内能够抑制摄入的糖类物质转变成脂肪而储存起来,所以是能够帮助身体维持身材,免于发胖的。有大量维生素、少量钾、钙、钠、磷等微量元素,冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加上冬瓜本身不含脂肪,热量也相对较低,对于防止人体发胖,帮助体形健美有重要作用。
再来说说冬瓜的营养价值,很多人不爱吃冬瓜总觉得食而无味,可是忽略了它的营养价值,冬瓜水分含量高,蛋白质、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,纳盐含量较低,高血压,肾脏病,浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
利尿排湿:冬瓜不含脂肪而且钠含量低,可以促进人体新陈代谢,对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。利尿消肿冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质,能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化,还可以把多余的脂肪消耗掉,防止脂肪在体内堆积。冬瓜,夏天是食用最多的,冬瓜汤既能防暑又能解暑。富含镁、钾等矿物质碱性元素,有助于减弱酸性食物对人体的影响,有着降低人体酸度、减轻疲劳、增强抵抗力的重要作用。
冬瓜中的膳食纤维含量很高,膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。
