早餐吃巧克力好吗
1、不建议在早上空腹的状态下吃巧克力。
2、巧克力中含有大量的糖分,如果空腹食用,身体会吸收大量的热量,而且在空腹的状态下食用,可刺激胃酸分泌,对胃黏膜可造成刺激,也会影响肠胃的消化与吸收功能,引起反酸、烧心等症状。
3、如果长期如此,还可能造成胃溃疡。而且巧克力很容易产生饱腹感,在空腹时食用,可影响到正餐的摄入,长期如此,也会影响营养的吸收,引起营养不良、食欲不振等。
一块巧克力可以当早餐么?
巧克力不可以当早餐。
有人认为巧克力是高热量、高蛋白、高脂肪的食品,用巧克力可以作为早餐。
这其实是非常错误和危险的。把巧克力当早饭极易引起晕场。巧克力中的糖是蔗糖,属于双糖类。双糖摄入后,很快就被分解成单糖,被小肠吸收的部分很快在体内消耗掉,余下的单糖在胰岛素的作用下转化为糖元储存在肝脏内。
至于巧克力中的蛋白质、脂肪,大脑难以利用。所以早饭只吃巧克力的人,血液循环中葡萄糖只能维持很短时间就会耗尽。倘若是本来就有低血糖症的人,无疑是雪上加霜。早晨可以吃巧克力吗
早上可以适当的吃巧克力,但不能代替主食。
建议早餐要吃的更丰富一些,含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等。
如果早餐吃的比较少,可以少量吃巧克力,建议不要超过10克,尤其是血糖、血脂高的人尽量少吃。
