三伏饭菜不将就
伴随着三伏天的高温,一天的开始就已经感受到了。在这样炎热的日子里,要注意少吃冷饮和冰镇饮料,而更应多食用一些营养菜肴,既开胃又健康。
一:香辣孜然牛肉
1.食材:牛肉、大蒜、青红椒、孜然粒、孜然烧烤料、生抽、盐、白胡椒粉、淀粉
2. 将牛肉洗净,切成适口大小的块状;
3. 将切好的牛肉块加入适量的生抽、盐、白胡椒粉、料酒、糖和淀粉,搅拌均匀,腌制10分钟;
4.将青红椒清洗干净,去掉蒂,切成圈;
5. 锅中倒入适量的油,烧热后放入腌制过的牛肉,炸至外表金黄酥脆,捞出沥干油;
6.锅中留底油,加入剁好的大蒜,炒出香味后放入切好的青红椒圈一同翻炒;
7. 加入炸好的牛肉,撒上适量的孜然粒和孜然烧烤料,翻炒均匀即可出锅。
二:酸辣猪肚汤
1.食材:猪肚、酸菜、黄辣酱、红干辣椒、白芝麻、料酒、白胡椒粉、大蒜、小葱、盐
2. 将猪肚清洗干净,切成薄片;
3.将酸菜用清水洗净,切成小段,挤去多余水分;
4.准备配菜,将大蒜切成碎末,小葱切成末,红干辣椒切成小段;
5.锅中倒入适量的油,加入黄辣酱翻炒出香味,然后放入酸菜段,翻炒均匀;
6. 加入一大碗清水,调入适量的盐、白胡椒粉和料酒;
7.大火煮开后,放入切好的猪肚片,继续煮15分钟;
8. 待汤汁浓郁时,淋上适量的白醋;
9.撒上蒜末、红干辣椒段和白芝麻,淋上热油即可上桌。
三:香煎豆腐配青椒
1.食材:老豆腐、青椒、黑木耳、大蒜、豆瓣酱、生抽、糖、醋、淀粉、盐
2. 将老豆腐清洗干净,切成三角形,放入盐水中浸泡,保持形状不易碎;
3.青椒去蒂去籽,清洗干净后切成菱形,黑木耳提前泡软,切成小朵,大蒜拍碎剁成蒜末;
4. 在碗中调制一份酱汁,加入适量的生抽、糖、醋、盐,加入少量清水稀释;
5. 锅中倒入适量的油,烧热后将三角形的豆腐放入,煎至两面金黄,捞出沥干油;
6.锅中留少量底油,下入蒜末炒香,放入青椒煸炒至断生;
7.放入泡软的木耳和煎好的豆腐,一起翻炒均匀,倒入准备好的酱汁,炒至均匀上色即可出锅。
四:肉末炒茄子
1.食材:茄子、瘦肉末、大蒜、生姜、豆瓣酱、生抽、糖、醋、盐、料酒、淀粉、小葱
2.将茄子清洗干净,去掉蒂部,切成一致的小段,放入盘中备用;
3.准备一碗,调入适量生抽、盐、糖、醋,加入少量淀粉和清水,搅拌均匀成酱汁;
4. 锅中倒入适量的油,烧热后放入茄子翻炒至
熟软,捞出沥干油;
5.锅中再加入少许底油,下入大蒜末炒香,加入瘦肉末炒至变色;
6.加入豆瓣酱,炒出豆酱香气,油变红色后倒入炒好的茄子,翻炒均匀;
7. 淋上调好的酱汁,勾芡入味,炒至浓稠;
8.撒上葱花即可出锅。
这四道菜肴都充满了浓郁的香味和丰富的口感,适合在三伏天里享受。它们不仅开胃下饭,还富含营养,带给我们健康和美味的味蕾体验。在高温天气里,选择这些营养菜品,定能让你度过一个舒适愉快的夏日。祝大家用餐愉快,健康过伏天!
三伏天早安问候语简短(63句)
??“早上醒来笑一笑,心情快乐精神好。”。清晨代表新的一天,早安。我们通常会在早晨给朋友送去那些动人的早安心语,收到早晨的暖心句子的人们会感到非常的欣慰,你有收集早安心语的习惯吗?我为此仔细地整理了以下内容《三伏天早安问候语简短(63句)》,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!
??1.你一定是皮卡丘,为什么我一见到你就有一种心脏麻痹的感觉,早安。
??2.一大早,不是因为寂寞才想你,而是因为想你才寂寞。
??3.努力的意义是为了看到更大的世界,是为了可以有自由选择人生的机会,是为了以后可以不向讨厌的人低头。是为了能够在自己喜欢的人出现的时候,不至于自卑得抬不起头,可以理直气壮地说出那句话:我知道你很好,但是我也不差。就是这么自信!
??4.无论你有多累,有多么厌倦此刻的生活,都请不要抱怨,你看街上依旧繁花似锦,阳光依然璀璨温柔。早安!
??5.时间决定你会在生命中遇见谁,你的心决定你想要谁出现在你的生命里,而你的行为决定最后谁能留下。晚安!
??6.生活,总要有点期待,才能一往无前地走下去,无论生活多么糟糕,希望你永远不被打扰。成长,终会不期而遇,愿你有所懂得,也有所值得。
??7.生活中的绝大部分快乐都是从痛苦中得来,你全然拒绝了痛苦,也就全然避开了快乐。早安!
??8.不要辜负了自己受过的苦难,这样善良又努力的一个你,一定会得到曾梦寐以求的所有美好。早安!
??9.如果一个人,就这样生活:可以孤单,但不许孤独。可以寂寞,但不许空虚。可以消沉,但不许堕落。可以失望,但不许放弃。记住,没有伞的孩子必须努力奔跑。
??10.人从来不是一成不变的,生活会追着你一而再的脱胎换骨。只要愿意,你就永远有机会成为一个不断前行着的人,成为那个自己喜欢着的模样。早安。
??11.愿你善待自己年轻的皮囊,也愿你拥有不会陈旧的有趣的灵魂。愿你活在当下,即使深陷泥沼,也能活完一生的天真与骄傲。
??12.人这辈子,最重要的不是钱财物质,而是身边有人对你好,有真心实意的朋友,有不离不弃的爱人,温暖不孤单,踏实且心安。
??13.自己的事就是自己的事,要自己亲力亲为,千万别指望能假手于人,希望越大失望越大。后来你会发现,大家都挺忙的,没谁能让你靠。早安!
??14.天真是个好词,但它好的前提是,你知道这个世界存在的好与坏后,仍然热爱生活。
??15.年年月月 热爱可抵岁月漫长
??16.一切困苦,皆是磨砺,一切付出,都是值得!早安!
??17.小时候,哭是我们解决问题的绝招。长大后,笑是我们面对现实的武器。心情可以交给鸡汤安慰,但是幸运一定要交给努力保管,致所有在努力奋斗的人。早安。
??18.嫌对象消息回的慢怎么办?换我,我回得快。早安咯
??19.不沉迷于幻想,不茫然于未来 走今天的路,过当下的生活 努力加油!早上好~
??20.心若放宽,时时都是晴天。人生不一定每天都很好,但每天都会有些小美好在等着你,它可能是清晨绚丽的朝霞、正午饭菜的香气、夜晚暖心的话语。学会发现生活中的美,开心度过每一天。新的一天,早安。
??21.人总要有点执念,才不枉来这世上走一遭
??22.忽晴忽雨的江湖,祝你有梦为马,随处可栖
??23.你起得这么早 一定是为了看我的新动态吧 早安
??24.「人间不值得」这句话本身的意思是积极的:人间不值得你难过,要活得洒脱一些。早安,各位
??25.你不能是一只橙子,把自己榨干了汁就被人扔掉。你该是一棵果树,春华秋实,年年繁茂。有期待的人,每一天都是崭新的一天。早安!
??26.人间一趟,积极向上,不畏将来,不念过往,不负时光,野蛮生长!早!
??27.我向往:干净的圈子,规律的生活,简单的爱情!早安~
??28.小笨蛋早鸭 昨晚梦见我了嘛 嘻嘻 猫宁
??29.每天努力一点,每天进步一点,就能创造一个意想不到的奇迹。早安~
??30.有些事情,时间到了,自然就懂了,不必太纠结。 早安~
??31.时间很快,生活很慢,日子平凡里,不动声色,就很美好
??32.信仰在斗争,人心在思考,生活在前进,爱情在继续,前方是天堂,身后是坟墓,悲痛是昨天,希望是明天。早安!
??33.你可爱一点,生活就可爱一点
??34.人真的要自己争气。一做出成绩来,全世界都会和颜悦色。早上好~
??35.向日葵有个很好的花语:入目无他人,四下皆是你,有你时你是太阳,我目不转睛,无你时我低头谁也不见.。早安~
??36.一个人,安静而丰盛,两个人,温暖而踏实。早安~
??37.生活,不是这样,就是那样,总之不会是你想的那样。所以啊,一切顺其自然就好,早安,各位
??38.哪有那么多烂道理,觉得值得就继续。早安
??39.今日也是与温暖相遇的日子。早安~
??40.不管今天是什么天气,记得随时带上自己的阳光,早安。
??41.早起的意义在于拥有午睡,早鸭
??42.生活方式有很多种,平平淡淡是常态
??43.好看的皮囊和有趣的灵魂都要有,没有的话就去争取。早安。
??44.你所热爱的东西 有一天会反过来拥抱你 早安
??45.虽然肉体不活动,但是灵魂在骚动。早上好
??46.一觉醒来以为自己长高了,原来是被子横盖了,早安
??47.做一个明媚的女子。不倾国,不倾城,却倾其所有的爱。早安!
??48.要像向日葵一样,浑身充满了阳光的味道。即使不抬头也知道,阳光正在照耀。早安!
??49.保持对生活的爱和热情,把每一天活的热气腾腾,早安!
??50.我们要在阳光下灿烂,在风雨中奔跑,对自己说一声:昨天挺好,今天很好,明天会更好。早安!
??51.没心没肺,才能活着不累。早安~
??52.生活本来就是平凡琐碎的,哪有那么多惊天动地的大事,快乐的秘诀就是不管对大事小事都要保持热情。早安!
??53.愿你经历再多,都不忘初心;愿你难过再多,都不忘微笑;愿你能披荆斩棘,做到自己想要做到的事情。早安。
??54.人生是一场消耗,要把美好的时光放在喜欢的人与事上。早安,朋友们。
??55.不沉迷于幻想,不茫然于未来,走今天的路,过当下的生活。早安!
??56.若无天生丽质,只能天生励志;若未好好励志,至少也要理智。这是一种选择,亦是一种态度;清醒看清自己,从容淡然生活。早上好。
??57.用你的可爱和温柔温暖每一天的阳光。早安!
??58.没娶的别慌,待嫁的别忙。经营好自己,珍惜眼前的时光,及时尽孝,一切该来的总会到。这世上只有一种成功叫:“用自己喜欢的方式过一生”。早安!
??59.余生,我们不该受困于年龄,受困于成见,坚持热爱,成就自己,活成一束光。早安!
??60.愿你成为自己喜欢的样子,不抱怨,不将就,有野心,有光芒!早安!
??61.喜欢早晨的风,好像什么都可以重新开始。早安!
??62.忠实的守住自己最初的梦想,让生活的每一天都变得有意义。早上好。
??63.真诚相待认真生活就能找到人生的糖果。早安!三伏天禁忌什么食物?
三伏天是一年之中温度最高的时候,而入伏之后很多人会感觉没什么食欲,有的人还特别喜欢喝冷饮,其实在三伏天更要注意养生,饮食方面需要特别注意哦,有些食物尽量少吃或者不吃,一起来了解下~
?忌吃生冷寒凉食物
夏天最喜欢喝冰冻饮料或者雪糕、奶茶了,炫一瓶冷饮真的觉得超爽,但是这些寒凉的食物吃多了容易生湿伤脾,也就是湿气重,用中医的话来说就是损伤阳气,加之夏季人的体温比较高,过多食用生冷食物会刺激到肠胃,导致肠胃急剧收缩,引发肠胃不适,甚至会出现腹痛、拉肚子的现象,所以要注意哦。冰冻西瓜也少吃!
?忌吃辛辣刺激食物
三伏天温度高又闷热,人体会感觉非常不舒服,很容易导致上火,这个时候吃辛辣的食物无疑是加重了体内的火气,容易出现津液不足的情况,从而诱发咽喉上火。
像我前几天去吃了一个微辣的麻辣烫,现在已经口腔溃疡了,之前哪怕隔天吃一顿都没事。所以像炸鸡、烧烤、小龙虾这些都少吃啦!喜欢吃辣椒的朋友暂时忍一忍,因为辣椒性燥热,三伏天不适宜多吃,三伏天人体的消化能力相对较弱,还是以清淡为主,多喝点绿豆汤比较好。
?忌吃甜品
甜品包括大家最爱的奶茶、冰激淋和蛋糕等等,要知道甜品多数属于寒性食物,容易导致体内湿气过重。甜品中所含的糖分也是很高的,会影响肠胃吸收,从而让湿气更容易囤积在体内,因此甜品摄入要适量哦。
?忌吃海鲜
海鲜好吃是毋庸置疑的,但是在三伏天最讲究的就是避免湿气过重,而海鲜本身就属于寒凉食物,尤其是虾、蟹更是海鲜寒性食物中的“代表”,吃太多会让你的肠胃感到很不舒服,还可能出现腹泻的情况,所以在这个时候咱们还是少吃点吧。
另外还有隔夜的饭菜也尽量别吃了,即使放到冰箱里面也容易繁殖细菌,不新鲜的食材还是及时丢弃为好,酒精类的也少碰!不少男性朋友喜欢在大夏天光着膀子喝啤酒撸串,简直是在给身体“添堵”。
除了以上这些禁忌食物,我认为在三伏天还有些事项要注意的,这里一并说说~
1、不要大口急喝水
天气热人体内的水分流失快,容易感到口渴,有的朋友喜欢大口急喝水,这样非但不能解渴,还会因为快速饮用大量水会迅速稀释血液,从而增加心脏负担。正确的做法是小口小口地慢喝,不要等到口渴了才想起来要喝水,定时给身体补充水分,可以防止体内水分流失预防中暑,而且喝温水解渴的效果会更好哦。
2、不要直接洗冷水澡
很多人回到家的第一件事就是洗冷水澡,感觉这样洗澡才凉快舒服,可在炎热的时候人体接触冷水会刺激心跳加速,血压升高,搞不好会晕倒!所以咱们还是歇一歇,不出汗了再去洗澡,建议用热水洗澡,有利于毛孔舒张,排出废物代谢。
3、不要长期待在空调房
看看你每个月交房租的费用,到夏天尤其是三伏天这个阶段是不是用电特别多啊!回到家的第一件事就是打开空调,一直到第二天出门才愿意关,虽说空调确实让人体感到很凉爽,不过长期待在空调房内,待在这种人工控制的温度下,会影响身体对气温的适应能力,所以要适当开窗通风透气哦,微微出汗还可以帮助身体进行新陈代谢,通过汗液排出废物,所以说偶尔出点汗还是有好处滴!
以上就是我分享的内容啦,希望大家在三伏天都可以多注意养生,少点动怒生气,身体健康才是最重要的哦,管住嘴!
