橄榄油的功效和作用

橄榄油的功效和作用

(一)橄榄油的功效和作用橄榄油可以通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤,从而保护心血管系统。橄榄油还可以改善并提高内分泌系统功能的功效。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸,因此可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。而且它还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,可以保护皮肤美容的作用。

橄榄油怎么食用

1、煎炸

橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是最适合煎炸的油类。

2、烧烤煎熬

橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。

3、酱料和调味品

橄榄油可以直接调拌各类素菜和面食,可制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹、面包与其他食品。

4、腌制

在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。

5、直接使用

特级初榨橄榄油直接使用时,会使菜肴的特点发挥到极至。

6、焙烘

橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好,可广泛用于任何甜品及面包。

7、煮饭

煮饭时倒入一匙的橄榄油,可使米饭更香,且粒粒饱满。

橄榄油的营养价值

橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸—油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。

橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL的水平和降低低密度脂蛋白LDL水平,从而能防止人体内胆固醇过量。

(二)橄榄油的丰胸方法1、摩擦法:四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些推拿,共推拿三遍。

2、揉捏法:四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的气力,力要透入深层肌肉、韧带。

3、抖动法:一是取立位,两肩放松,手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动;二是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。

(三)橄榄油的美容方法大全1、橄榄油和盐一起使用

在用洗面奶洗完脸之后,可以取适量的橄榄油,再加入少量的盐,搅拌均匀之后,将橄榄油涂抹在脸上,用双手轻轻磨砂脸部,可以起到滋养的功效。之后,再用热毛巾来敷脸,能够将毛孔里面的污垢都去除掉,让皮肤更加有弹性和光泽。

2、橄榄油敷脸

先倒一盆温水,用温水将脸上的污渍洗掉,再用干的毛巾将脸上的水分擦掉,再用棉花蘸一点橄榄油,轻轻涂于脸部,要将整个脸部都涂上橄榄油,尤其是有痘痘或者暗疮的地方,要多涂一点,大约一刻钟之后,再将热毛巾敷于脸上,几分钟后,用干毛巾擦脸即可。

3、做面膜

面膜敷脸是很多女性经常会用到的一种护肤的方式。我们准备五十毫升的牛奶,在牛奶里面加入几滴橄榄油,再加入适量的面粉,搅拌好之后,将面膜涂抹于脸部,敷个二十分钟左右,就可以用清水将脸洗干净。

橄榄油的功效与作用

橄榄油的功效与作用

橄榄油拥有效果极佳的天然保健功效,具有美容养颜、烹调的作用。在平时生活中会有很多人喜欢使用橄榄油来护肤,市面上也有很多护肤品是有橄榄油的成分的。那橄榄油的功效与作用具体有什么呢?

橄榄油的功效与作用1、促进血液循环

橄榄油中含有丰富的ω-3脂肪酸,这种成分能够增加氧化氮,而它能够松弛你的动脉,这样能够防止高血压造成的动脉损伤。

2、美容养颜

橄榄油中含有丰富的营养元素,并且其中含有具有亲和力的角鲨烯和人体必需脂肪酸,皮肤吸收后能够让肌肤保持有弹性。另外,橄榄油中含有的成分还能够帮助消除面部所出现的一些皱纹,并且能够防止肌肤出现衰老,对于手部肌肤和头发都有一定的保护功效。

3、提高内分泌系统功能

橄榄油能够提高人们内分泌系统的功能,平时食用橄榄油,身体中的葡萄糖含量会降低12%,能够很好地预防和控制糖尿病的症状。

4、改善消化系统功能

橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素A、F、D、E等等多种营养成分,并且橄榄油中还不含胆固醇,人体对于橄榄油有比较高的吸收率。橄榄油中的营养成分能够减少胆囊炎和胆结石的发生,还有润肠的功能,并且可以长期食用,还能够缓解便秘。

5、防辐射

橄榄油中含有多酚和脂多糖成分,这些成分有防辐射的作用,对于宇航员这类人群,是会经常食用橄榄油来防辐射的。平时需要长时间用电脑进行工作的人群也可以用橄榄油按摩面部以及眼角。

橄榄油的作用有很多,对于肌肤的美容效果也是十分明显的,大家平时可以用橄榄油来护肤。橄榄油对于一些疾病也有不错的效果。

橄榄油有哪些功效作用?

橄榄油是一种比较常见的植物油,可以做食用油,还可以做护肤产品,橄榄油护肤有很多作用,比如橄榄油很好的补水保湿的作用,所以在秋冬季节我们可以多用一些橄榄油。那么,一般橄榄油有哪些功效作用呢?橄榄油有什么护肤作用?

1、橄榄油功效

1、滋肤

用法:敷脸,先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上,经过10～15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可;润身,洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀,分次淋在身体的每一个部位,再适当地按摩,可以使皮肤更光滑。

2、除皱

用法:对付恼人的妊娠纹、鱼尾纹或者眼部细纹,可以用两滴橄榄油加上少许芦荟胶拌匀后抹于细纹处,一旦涂上去就吸收了,马上看不出纹路(外出时不用洗掉可以直接上妆)。

3、护发

用法:先把一个鸡蛋黄和适量橄榄油搅拌成糊状,头发洗净后将其抹在头发上,停留20-30分钟,再洗净,您的头发将会变得更光亮及富有弹性。

4、卸妆

用法:上妆,在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油,揉搓后均匀涂抹于面部,皮肤马上就变得亮泽而生动;卸妆,在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆,它可以把顽固的彩妆卸掉,包括标榜防水的化妆品。

5、润唇

用法:晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇,再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇,隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。

6、减肥

用法:橄榄油所含维生素E,易于被皮肤吸收,从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以减肥效果显著。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,减肥的效果十分理想。

7、护足

用法:据说这是专业模特儿们护足的“秘方”:给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2:1的比例调配,充分按摩脚部后,再用毛巾擦干;给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油,混和后即可用来给双脚按摩。

2、用橄榄油洗脸的方法

1、在脸盆里岛上38-40℃的温水,这是最适的洗脸温度,然后滴上几滴橄榄油,轻轻搅拌。然后用轻轻的按摩脸部。洗后用面巾纸轻轻将脸擦干,让橄榄油被充分吸收。脸干后再轻轻的按摩额头和眼角,消除细小的皱纹。最后用洗面奶清洗,每天晚上睡前洗一次就可以。

2、先用温水把脸上的油污洗净,以干毛巾轻轻拭去水分,再用棉花蘸橄榄油,遍抹于脸上。橄榄油渗透越多,效果越好,所以要用双手轻轻地按摩脸部,目的是增加橄榄油的渗透力。经过10～15分钟后,用热毛巾敷面,最后以干毛巾轻轻擦拭即可。

这样用橄榄油洗脸可以很好的消除皱纹,同时能延缓皮肤衰老,让你永葆青春。

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