(一)运动后洗澡好还是不洗澡好现在很多年轻人都爱运动,每天坚持运动对身体是有很大帮助的,而且还能够促进体内湿气排出,一般运动出汗是很正常的表现,运动完以后不要立刻洗澡,需要过一会了再洗澡,这样对身体才更好,具体可以看看小编带来的介绍。
运动出汗是排湿气吗
具有一定促进湿气排出的作用。
中医上认为湿为阴邪,人体湿气的来源主要于环境以及饮食有关,一般湿气中的人皮肤、骨骼、血液、脏腑都会出现相应的变化。
生活中多进行运动,可以促进体内血液循环,加速血液流速,这样就有利于体内湿气和寒气排出,因此运动出汗是可以在一定程度上促进湿气排出的。
小贴士:湿气重的人群,需要在医生的指导下对症治疗才可以,切忌不要乱用药。
运动后洗澡好还是不洗澡好
运动后需要洗澡,但不建议马上洗。
运动的时候人体的血液循环会加速,从而会流大量的汗液,体内的毒素以及废物会跟随汗液排出,这时候身体是比较脏的,洗澡可以将身体冲洗干净,比较卫生。
但要注意运动后不要马上洗澡,运动后人体的毛孔处于张开的状态,这时候进行洗澡很容易导致寒气入侵体内,导致身体受寒,建议运动后至少30-60分钟后,待身体恢复平静再洗澡最好。
如何判断有氧运动和无氧运动
1、看强度
有氧运动强度较低,通常在低等、中等或中上的程度;而无氧运动强度是负荷强度高、瞬间性强的运动。
2、看代谢供能系统
有氧运动是人体肌肉在有氧供能代谢状态下进行的运动,供能方式为氧化能系统,锻炼起来人体可充分感受到氧气的供应,能持久较为轻松的锻炼;而无氧运动是人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动,供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统,锻炼过程中较为辛苦劳累,运动后会感到肌肉酸痛,呼吸急促,疲劳消除的时间也慢。
3、看持续时间长短
有氧运动一般持续时间可达到半小时至一小时;而无氧运动无法长时间持续,运动的时间可能是几十秒或几分钟而已。
4、锻炼目的不同
有氧运动能充分酵解体内的糖分,消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,常用于日常健身减肥;而无氧运动可以提高机体的肌肉力量、爆发力、增加肌肉体积,提高运动速度,多用于塑形增肌。
5、呼吸节奏不同
有氧运动能够顺畅地完成呼吸,呼吸有缓慢与急促之分;而无氧运动不能按照一定的节奏完成正常呼吸,呼吸过于急促、难受。
(二)苹果手机越狱好还是不越狱好1、苹果系统看多了就会枯燥无味,越狱以后我们可以自定义桌面、主题,更换成自己喜欢样式。
2、越狱之后,用户可以使用Cydia下载一些App Store中没有的应用程序,可以更加方便的使用手机。
3、越狱以后可以设置来电归属地,设置来电黑名单、白名单,还可以设置勿扰模式。
4、越狱以后可以安装插件来玩游戏,可以使用游戏助手等一系列辅助、修改游戏的APP。
5、越狱以后可以更好的使用siri,可以让Siri给你讲笑话、帮你搜视频,更能于第三方应用程序整合,让其他播放器播放音乐和视频。
6、越狱以后还有一个最大的好处就是可以安装去广告插件,让手机没有广告,看视频也不用看广告啦。
7、但是越狱也有不好的一面。越狱可能使系统变得不稳定,系统权限的更变有可能会使设备崩溃。
8、越狱以后电量的消耗会变大,因为安装的插件、主题等会在后台一直运行增加耗电量。
9、越狱以后iPhone可能会变得不安全,因为越狱以后系统的权限打开,会使黑客、病毒入侵,盗取隐私。
(三)绿豆汤去皮好还是不去皮好绿豆汤是每年夏季比较受欢迎的一种甜汤,它的做法比较简单,喝起来清爽解渴,味道很不错,深受人们喜欢。煮绿豆汤也是有一定讲究的,有些人会去皮,有些人不去皮,这两种做法都是可以的,主要看个人口味和喜好。
绿豆汤去皮好还是不去皮好
都可以,可以根据你的实际需要来决定。
绿豆汤具有清热、消暑、益水的功效。煮绿豆汤时,可以去皮也可以不去皮,绿豆皮的营养成分也不低。此外,它还含有抗氧化类黄酮、皂甙、生物碱、鞣质、豆类甾醇等生物活性成分。即使带皮吃也能最大程度地吸收绿豆中的营养成分,但如果剥皮,味道会更好,因此,绿豆汤可以去皮或不去皮。可以根据您的实际需要做出决定。
绿豆汤去皮和不去皮的区别
1、营养
绿豆不仅在绿豆内部含有丰富的营养成分,而且在绿豆皮中也含有较多的营养成分。因此,未去皮绿豆的营养成分较多,而未去皮绿豆的营养成分较少。
2、功效
绿豆主要依靠绿豆皮中的生物活性成分来达到清热解毒的效果,而去掉绿豆皮的绿豆,其解暑效果大大降低。
3、口感
虽然绿豆皮含有更多的营养成分,但它太薄,煮不开,味道更差。然而,去皮的绿豆没有皮肤附着力,口感更软、更蜡质。
绿豆汤的功效与作用
1、清热
绿豆的清热功效在于皮肤,所以为了清热,不要长时间煮绿豆汤。这样煮的绿豆汤又绿又清。饮用时不需要一起吃豆子,可以达到很好的清热效果。
2、排毒
绿豆的排毒也包括在内,所以为了排毒,最好煮绿豆汤。这种绿豆汤色泽浑浊,夏季清热效果较差,但清热解毒作用较强。
3、消暑安神
绿豆富含蛋白质和矿物质,因此绿豆汤的功效和功能对缓解和预防中暑有一定作用。这时,绿豆应该和其他东西一起吃。例如绿豆粥、绿豆奶昔等。与其他主食一起烹饪绿豆不仅味道鲜美,而且绿豆汤的功效和作用也能得到最好的发挥。
(四)剩菜放冰箱好还是不放好1、据世界卫生组织的建议,熟食在室温下不得存放2小时以上,应及时冷藏,即便放在冰箱里,也最好不要超过三天,剩饭菜加热的次数不应该超过一次。
2、剩菜放置的越久, 产生的霉菌也越多,所谓的霉菌,也就是我们说的真菌,夏天,放在室温下的食物,可能数个小时就会有真菌滋生,相对于细菌,真菌会更加凶险,真菌中的黄曲霉素,还被称为最强的致癌物。
3、剩饭菜里含有一种名为亚硝酸盐的物质。因为在室温条件下,剩饭菜中会产生大量细菌。蔬菜本身含有的酶和这些细菌共同作用,会把食物中的硝酸盐转变成亚硝酸盐。
更多“运动后洗澡好还是不洗澡好”的相关经验资讯请关注易趣百科,我们将持续为您更新热门推荐!
