吃洋葱对身体有害吗
洋葱,属于一种外来的果蔬类的食物。它的营养价值是很高的,是不可以缺少的养生菜之一。洋葱虽然样貌是一般、味道不佳,但是它的作用和功效是很多食物都无法匹配的。那吃洋葱对身体有害吗?具体介绍如下!
吃洋葱对身体有害吗?洋葱虽然是一种很健康的蔬菜,对于人体有很多的好处,但是因为洋葱本身属于味道较重的刺激性食物,如果多吃洋葱会刺激胃部黏膜,引起胃酸过多,导致消化不良等症状,你可以服用一些健胃消食片。其次它易产生挥发性气体,过量食用会产生胀气和排气过多,给人造成不快。这段时间建议吃一些比较清淡的食物,减少胃部的压力。
一个人吃一个洋葱多吗?通常建议每天大约40克左右就可以,每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克、维生素C8毫克,还含胡萝卜素,维生素B1和尼克。生洋葱含有大量的保护性复合物,熟洋葱也具有一定的保健作用。洋葱吃法多样,比如,沙拉中可加入切碎的生洋葱;洋葱可以与各种蔬菜、鱼类或肉类一起炒熟吃。
吃洋葱有哪些好处?1、预防癌症
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。
2、防止老化
蛋白质糖化会造成身体机能减退,产生和老化有关的AGE物质,洋葱可控制血糖,间接预防AGE生成,防止老化。而斛皮黄酮,是强力的抗氧化物质,能够抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋葱还可以作为抵抗糖尿病的食物来食用。根据降低血糖的临床实验表明,洋葱有着百分之八十的效果,而且还不会引起低血糖。是相当安全有效的扛糖尿的食物。
4、清血功能
纤溶状态的高低和高血压、高血脂、动脉硬化等都有关。根据实验,每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高,而不吃或少吃的纤溶活性低,可见洋葱能提高纤溶活性,达到清血作用。
5、改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。
6、预防骨质疏松
洋葱含有斛皮黄酮,这种元素有着类似雌激素的作用。能够和女性荷尔蒙或者是骨质疏松的药物相匹配。根据报告研究,每天吃200g-300g的洋葱,能够有效的预防骨质疏松。
7、改善皮肤问题
谷胱甘月太能抑制黑色素生成,对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑有改善作用。而斛皮黄酮可抗UV,具有美白效果。
注意:饮食上我们是追求食物多样性,天天吃洋葱可行,不过也要注意多搭配其他蔬菜,洋葱不要天天都当成主要蔬菜就行了。
洋葱吃多了有害吗?
吃多了会危害健康。
洋葱及洋葱制品的糖分含量比较高,而且洋葱果糖属完全糖分,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养效价较高。洋葱还含有脂肪、碳水化合物、糖分和糖分等。中医理论认为,洋葱味甘性凉,入脾、胃、大肠经,具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效,可用以治疗赤眼、消渴,解硫磺、烧酒毒等。可洋葱虽好,多吃也有弊,过量也会危害健康。
1:促使动脉硬化形成
美国医学专家指出,洋葱中含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,促使动脉硬化形成。
2:促使肾功能衰退
在正常情况下,人吃进体内的植物糖分经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用洋葱,摄入过多的植物性糖分,势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。
3:引起消化不良
洋葱中含有极为丰富的糖分,一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起糖分消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。吃洋葱有啥好处和坏处
吃洋葱好处:
1、洋葱具有发散风寒的作用,是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物,具有辛简辣味,这种物质能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。
2、洋葱营养丰富,且气味辛辣。能刺激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化,且洋葱不含脂肪,其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
3、洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
吃洋葱坏处:
1、吃洋葱容易引起目糊和发热。
2、有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃洋葱。
3、洋葱辛温,热病患者应慎食。
扩展资料:
洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9的物质,这是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,它能阻止体内的生物化学机制出现变异,控制癌细胞的生长,从而具有防癌抗癌作用;洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂,能消除体内的自由基,增强细胞的活力和代谢能力,具有防癌抗衰老的功效。
洋葱中还含有一定的钙质,有助于防治骨质疏松症;洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,因而有很强的杀菌能力。洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动。对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
参考资料:洋葱对人体好处很多?吃洋葱有4大功效--人民网
洋葱吃多了有害吗?
你好!过多的吃会有害的!洋葱含有硫化丙烯的油脂性挥发物,洋葱的辣味就是这种物质,它能抗寒,抵御流感病毒,有较强的杀菌作用。但是吃多了易产生挥发性气体,过量吃会产生胀气和排气过多,给人造成不快
生吃洋葱有什么好处和坏处
好处:生吃洋葱防心脏病。美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出,洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,每天生吃半个,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。
尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时,里面的洋葱就像你的“救命草”。北京大学第一医院营养部二部主任孙孟里指出,洋葱对高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处,而且生吃、凉拌效果最佳。
坏处:生吃洋葱洋葱含有大量硫化物,吃多了不利于吸收,反而可能会产生刺激性,并且还可能引起发热。因此,吃洋葱时要注意别一次性吃过多。
洋葱虽好,但不是人人都适合吃的,患有眼部疾病、胃肠道疾病、肾病及皮肤病的人最好不吃,以免加重病情。
扩展资料:
常吃洋葱的营养价值:
1、杀菌:洋葱中包含大蒜素及植物杀菌素这两种物质,具有很强的杀菌作用,可增强人体抵抗病菌的能力,预防感冒。此外,若是已经感冒了,也可以煮些加了洋葱的汤来喝,能起到发散风寒、发汗退烧的效果。
2、帮助消化:洋葱中存在葱蒜辣素,能挥发出一种独特气味,适量吃些有利于刺激胃酸分泌,从而增进人的食欲。相关研究还显示,洋葱中的一些成分可以与人体内的蛋白质和细菌结合生成硫化氢,能够改善胃肠道张力,加快肠胃蠕动。并且,洋葱本身富含可溶性纤维,同样可促进肠胃蠕动,适合便秘人群食用。
3、降血糖:适当吃洋葱也有利于降低血糖。因为洋葱中包含类似降糖药甲磺丁脲的物质,可以刺激胰岛素合成。洋葱进入人体还能生成皮苦素,具有利尿的作用。因此,糖尿病患者不妨吃些洋葱。
4、降血压:洋葱含有一种叫前列腺A的成分,能够扩张血管,稀释血粘稠度,减轻血管中的压力,一定程度上有助于控制血压,预防血栓、动脉粥样硬化等心血管疾病。洋葱中还包含较多的儿茶酚胺,能够加快钠盐排出,继而达到稳定血压的目的。
5、降胆固醇:洋葱中不含有脂肪,相反,适量吃洋葱可以分解脂肪。因为洋葱里面存在特殊的化合物,能够抑制血小板凝聚,降低血液中胆固醇的含量,改善血液循环。
参考资料来源:
人民网-凉水泡茶、生吃洋葱 十个饮食习惯决定寿命长短
凤凰网-小小一颗洋葱,能给人带来6个好处!爱吃的人有福了
