孕妇便秘怎么办？
孕妇十月怀胎要面临的事情有很多，其中就有便秘，而且大部分孕妇都有感触，肚子涨的鼓鼓的就是排不出来，甚至蹲厕所腿脚都麻了，更严重的还会出现便血，对于孕妇便秘怎么办？下面小编给各位新妈妈准备了3个食谱和5个小妙招，祝你通便越来越顺畅！
食材：红薯500g，姜1块，红糖160g
制作：1、番薯去皮洗净。切块用清水浸半个小时，浸时要时常换水。2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
食材：红豆、酸奶、白糖
制作：1、红豆用清水淘洗干净。2、红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动挡，时间上砂锅一般要煮4小时左右。3、煮透后的红豆捞出，加入适量白糖拌匀。4、酸奶当中放进红豆，盛出来即可。
食材：燕麦仁10g，玉米粉15g
制作：1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。2、将燕麦仁去杂志洗净，放入锅内，加水适量煮至熟而开花。3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内，用勺子不停搅匀，烧沸腾后改用小火稍煮，即可出锅。
孕妇通便5个小妙招：1、三餐吃饭要正常，多吃维生素的食物，少吃辛辣刺激食物，少喝碳酸饮料；2、多补充水分；3、有感觉就去排便，不要忍着；4、每日定时排便；5、适量运动充足睡眠。
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孕妇便秘怎么办我想快速通便？
孕期便秘是特别常见的问题，一定要饮食运动营养品同步调节效果最好。
饮食：主食保证1/3粗粮和杂粮，每天保证1斤蔬菜，绿叶菜占到半，土豆不算蔬菜。正常吃油，每天4两作用瘦肉或鱼，一个鸡蛋。
运动：餐后散步30分钟
营养品：通便的营养品最安全的是膳食纤维搭配益生菌，膳食纤维选择菊粉+低聚果糖效果最好，菊粉容易胀气，妈妈谨慎考虑，乳果糖也不错。益生菌选择LGG+Bb-12菌株效果最好。
做到这几点，便秘远离你。
益生菌可以选择乐佳善优鼠李糖乳杆菌LGG和动物双歧杆菌Bb12，效果非常好，符合国家婴幼儿菌株名单，对各种腹泻效果都很好，身边很多妈妈宝宝在用。
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