眼睛干涩易刺痛日常护理办法？
一、做眼保健操：每天都应该做一次眼保健操，定期按摩一下自己的眼睛，这样可以缓解眼部疲劳，按摩时间不宜过长，正常情况下应该按摩五分钟。按摩后如果还感觉到自己眼睛有些刺痛，可以再做一次眼部按摩。每天晚上睡觉之前，可以用热毛巾敷一下眼部，这样眼睛也会舒服许多。
二、制定眼睛休息时间：眼睛出现刺痛干涩的情况是由于用眼过度引起，正常情况下每隔一段时间需要休息一下眼睛，如果工作不是特别繁忙，可以出门溜达一圈。如果眼睛有不舒服的情况，可以去药店买一瓶滴眼液，眼睛不舒服的时候可以使用，这样也可以缓解眼部疲劳。
三、多吃蔬菜：蔬菜里面含有大量维生素，对眼睛非常有益，有些朋友平时摄入的营养非常不均衡，摄入的蔬菜比较少，时间长了眼睛自然就会出现问题。每天都应该适量摄入一些蔬菜，眼睛是人体比较重要的一个器官，需要大家好好保护自己的眼睛，不然后果非常严重。
缓解眼睛干涩刺痛的方法就以上三种，如果眼睛出现问题可以采取这几种方法解决一下，每天按时做眼保健操，休息时间要远离电脑或者手机，经常看这些东西很容易让眼睛变得不舒服。大家现在还比较年轻，所以眼睛不会出现大的问题，如果不好好保护自己的严重，年纪大的时候眼睛就会出现各种问题。
用眼过度,眼睛很干涩,九个方法助你缓解
眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。6.梳头按摩法用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。7.打呵欠、含酸梅利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。8.热毛巾敷眼10分钟热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。9.眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
