防止鞋垫往后跑小窍门
1、换一双厚一点的鞋垫。
2、鞋垫太大或者太小，鞋里面空间不能卡住，在行进中脚掌用力向后使劲就会使鞋垫跑出来；很薄很软的鞋垫容易打折，无法牢牢的固定在鞋底也都会往外跑，买鞋垫的时候要看长短、厚薄必须完全合适。
3、可以通过增加鞋垫的数量防止鞋垫下滑。鞋垫要滑落，还有可能是鞋子太大造成的。而增加鞋垫的数量也可以在一定程度上增加摩擦力，减少鞋子多余的空间，可以起到防止鞋垫滑落的效果。
穿着注意：
1、保健类鞋垫，如：中药鞋垫，丝瓜络鞋垫，竹炭鞋垫要经常换洗，保持干燥。
2、功能鞋垫如：增高鞋垫，减震鞋垫要注意舒适度，以没有不适感为度。
3、皮革类鞋垫穿着日久，皮革会僵化。要经常更换。
4、特殊功用鞋垫：如抗静电鞋垫，洗涤时要避免强碱液体浸泡。
5、矫形鞋垫的使用，要先去正规医院咨询。
作用分类：
1、保健鞋垫，就是对人身体有健康益处的鞋垫。如：抗菌鞋垫，除臭鞋垫，中药鞋垫等。
2、功能鞋垫：就是具备特殊功用的鞋来垫。如：抗静电鞋垫，增高鞋垫，防水鞋垫，空气循环鞋垫等。
3、常规鞋垫：就是不具备以上2点的鞋垫，这个很常见。
鞋垫老是往后跑怎么办啊，
1、选用双面胶将其固定
双面胶的作用有许多，但许多人从未想到过拿它来固定鞋垫，其实使用双面胶固定鞋垫的方法是非常实用的，而且也非常方便，许多人会担忧双面胶的黏性不够，其实双面胶对于布料的粘性是非常好的，更换鞋垫只需轻轻撕下，也是非常方便的。
2、使用502强力胶固定
担忧双面胶黏性不好的能够选择用502强力胶固定鞋垫，这个的黏性非常好，虽然用了502再也不用担忧鞋垫往后跑了，可是这种方法同样也是存在缺点的，粘黏的地方会变得非常硬。
3、在鞋后跟上垫一小片布
鞋垫往后跑大部分都是因为鞋子大鞋垫小而导致的，在鞋后跟垫上一小片布，能够将鞋子与鞋垫之间多余的空隙填满，这样做就能够有效防止鞋垫往后跑。
4、制作鞋垫
想要鞋垫合适，就需要根据自己尺寸，来制作鞋垫。可以选择棉的、羊毛类材质的鞋垫自己动手裁剪，要把鞋垫边缘做到紧贴到鞋内侧边缘上为宜。用这种方式选择或者制作鞋垫，一般情况下，是不会来回窜来窜去的。
1、鞋垫的厚薄程度
一般布或者纤维做的鞋垫不能太薄，太薄了垫上鞋子里面后脚不太舒服，除非鞋子买得小了一点。
2、是否吸汗
一般布鞋垫需要经常换洗，这种主要靠布吸汗；如果是竹炭或者其他纤维的不需经常洗，但是可以几双换着穿。
3、鞋垫的软硬程度
鞋垫太软的话很容易皱起来，导致鞋垫缩成一块，最后让你的脚受不了。但是鞋垫太硬了也不行，太硬了会导致脚底板痛，所以鞋垫要选择软硬适中的。
