眼疲劳会引起的眼干、眼涩、眼酸胀，怎样缓解眼睛疲劳？
闭目深呼吸，吸气时意念眼球无限缩小，呼气时意念眼球无限放大，反复做10~30次。用温水或冷水浸泡过的毛巾交替敷眼，每次5~10分钟。多休息。每1小时就要休息5分钟到10分钟，眺望远方，选择蓝色或绿色的物体。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
在日常生活中我们也可以喝一些中药茶，以缓解眼部疲劳，如:菊花枸杞茶：菊花5g、枸杞5g,开水冲泡后代茶喝。防止用眼过度：平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外。适当的使用眼科药物。现在市面上缓解眼疲劳的产品很多，常见的有滴眼液、洗眼液、眼贴，眼罩等。个人建议，大家可以可以适度的选用一些国药准字的缓解眼疲劳的滴眼液。
室内或办公环境灯光尽量采用柔和光线，电脑手机使用时端正姿势，贴上专业防护膜，减少辐射。小的盆栽或者绿植也是不错的眼部调节小妙招。放在手边的电脑书桌旁。多吃有助于眼部健康的食物颜色深（尤其是绿色和橙色）的果蔬、柑橘类水果、海产品、食草动物的肉、骨肉汤和牧草饲养的家禽、鸡蛋对眼睛有好处。
用一杯滚滚的开水，把眼睛放在上面，但要保持一定的距离，保持眼镜不被烫伤，同时也可以加入一些菊花，也能起到良好的缓解眼部疲劳的作用。多到户外走走，少看IPAD、手机、电脑、电视；调整到一个比较合适的光线环境下工作，尽量柔和的灯光；多吃对眼睛好的食物，如胡萝卜、蓝莓、甜心红薯及动物内脏；闭眼休息的时候可以多转转眼睛。
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