高跟鞋长了怎么办妙招(高跟鞋磨脚怎么办妙招)

2023-11-18 11:11:51 数码极客 bianji01

 

高跟鞋大了有什么小窍门

不少女酷爱穿高跟鞋,因为它能给她们带来自信和美丽。但经常穿高跟鞋的人都知道,高跟鞋并不舒服,久穿还会容易磨损脚部肌肤。为了让你更从容的穿高跟鞋,接下来,小编我就告诉你几个关于穿高跟鞋的小技巧,利用这些窍门,你就能在穿高跟鞋同时,还不伤害脚部健康

穿高跟鞋都有哪些窍门

长期足部受力不均美丽的健康代价

一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡,下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力,这时极易发生扭伤,严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧,增加扭伤机会,甚至引发跟腱炎。

方根尖跟各有各穿法

1.方根或坡跟的高跟鞋

方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些,它们能够帮助身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感,但方根和坡跟的鞋重量较大,会为脚面带来很大的压力,经常穿着会让你下肢浮肿,发胖。

为舒缓脚步压力,我们可以通过多敲打腿部经络,重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次,微微发痛发汗为止,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮助排除双腿毒素。

2.尖跟高跟鞋

1)穿4-6厘米的高跟鞋

美国健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的新陈代谢速度,让那个你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的缺点在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感,可以在睡觉的时候换张软点的床垫,减少背部压力。

这些就是穿高跟鞋的窍门了,爱美的女性要认真学习。小编要提示女性们,高跟鞋虽然好看,但它不符合人体力学,如果经常穿就会给健康留下隐患。所以,小编我不建议女性经常穿高跟鞋。如果需要长时间穿高跟鞋的话,那要记得选择低跟的高跟鞋,越低的高跟鞋,对身体伤害越小。

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