产后如何促进恶露的排出?有什么好的办法呢?
是指在分娩后,排出的瘀血和黏液。
一般来说,妈妈的恶露会在生完孩子的6周后就会排干净,但是因为每个妈妈的体质不一样,所以恶露排净的时间也不一样,甚至有的宝妈还会出现恶露不止的情况。
促进恶露的排出的方法
宝妈在坐月子期间,如果想尽快使恶露排干净就得促进自己的宫缩,避免发生感染和气血凝滞。
宝妈做到这几点,才能尽快将恶露排出干净。
一、坚持母乳喂养
宝妈可不能小看了母乳喂养,不仅可以为宝宝提供营养,还能对自己有很好的帮助。当宝宝吸吮时,会刺激宝妈宫缩,利于宝妈恢复,恶露也能尽快排出。
二、避免受凉
产后的妈妈不能碰冷水,注意保暖。恶露排出需要气血带动,如果宝妈在这时候受凉,非常容易导致气血凝滞,宝妈会因为恶露排不出而加重腹痛。
三、多运动
妈妈尽早下床活动才能通筋活络、舒畅气血。
四、保持清洁
产后一定要保持清洁,一般产后在医院时,护士会为宝妈进行消毒,回家后也要保持清洁。
促进恶露排出的食物
1、红糖水
红糖水有补血的作用,可以帮助补血化瘀,有效地促进恶露排出,所以生产后宝妈们可以根据自己的身体情况补充红糖水。
但是切记,红糖水不宜在整个月子期间都喝,适量喝些红糖水有助于促进恶露排出,过度喝红糖水,反而不利于身材恢复。
莲藕主要有清热止血的作用,可以吃些莲藕,帮助止血。
3、麻油猪肝
猪肝确实是胆固醇比较高的食物,但是猪肝有很好的补血功能,可以帮助产妇很好的排出恶露。同时可以食用麻油,因为麻油富含丰富的维生素e,而猪肝又含有丰富的维生素b以及铁元素,二者搭配的话,可以很好地帮助产妇排出恶露。
产后怎么做能尽快排干净恶露?有什么简单的办法?
促进产后恶露尽快排干净的方法有以下几点:
1、尽早开奶。因为婴儿的吸吮可以促进子宫收缩。子宫收缩,就可以将宫内的残留蜕膜尽早的排出,也就是恶露尽早的排出。
同时,产妇还可以吃一些益母草冲剂,或者是新生化冲剂等,加强子宫收缩,排除子宫腔内的淤血等。
2、可以适当的喝一些红糖水。其是简单方便的方法。红糖可以帮助子宫收缩,尽早地排除宫腔内的瘀血。
3、可以适当的按摩腹部,按摩子宫。按摩腹部按摩子宫相当于是是外界刺激子宫收缩,加强子宫收缩的力度,从而促进宫腔恶露的排出。
4、还可以适当的活动。适当的活动也可以帮助子宫收缩,尽早排尽恶露。
一般情况下,产妇排除恶露的时间通常会在一个月左右,但是会因人而异。因个体的不同,排尽恶露的时间也不尽相同。
对于身体比较好,而且活动量比较大,哺乳方法比较正确的产妇,排出恶露的时间就相对短一些。