心慌心悸，胸闷气短，怎么缓解好？
心慌气短胸闷保持空气流通、采取合适体位、药物等方法缓解。
1、心慌气短有可能是空气当中的养分过少，需要及时将所居住的环境开窗通风，有利于空气的清新和流动，改善胸闷气短情况。
2、采取合适体位：部分患者心慌气短，有可能是贫血或者高血压，要及时采用仰卧姿势，避免姿势不正确，对局部压迫，有可能会导致静脉的回流，姿势不正确有可能会导致心脏的负荷加重，采取仰卧姿势或者坐着姿势都可以使呼吸道通畅吸收到身体更充足的氧气缓解症状。
3、药物治疗：胸闷气短也有可能是植物神经紊乱引起，需要及时去医院通过颅脑CT检查病情的严重程度，如果病情严重，需要及时在医生的指导下服用营养神经的药物治疗，比如谷维素和甲钴胺。
心慌气短胸闷也有可能是长期熬夜劳累，睡眠不足引起的内分泌失调或者情绪过于紧张导致，需要及时休息，保持愉悦的心情，听一些舒缓类的音乐改善，要卧床休息，不要做剧烈的运动，治疗期间不要吃过于油腻的食物，多喝水。
心慌应该怎么缓解？
快速缓解心慌可以进行一些适当的体育锻炼或者是自我放松，快速缓解心慌的小妙招儿有以下几种方法。
一，心慌的调节可以通过体育锻炼进行肢体活动有助于缓解焦虑对于那些平时容易急躁的人应该多参加一些慢跑打太极拳下去又能运动，想做控制能力稳定情绪。
二，自我放松，在烦躁不安的时候可以先让自己坐下来握紧拳头然后紧绷胳膊把体验上市的紧张感觉，然后放松把全打开，只会手臂的沉重无力，反复做几次身体就会放松。
三，改变对生活事件挫折的看法，应该认识到压力并不全是坏的可以把它当做一个使自己提高的能力，对自己和他人的期望不过高，制定的目标可能会比自己的能力稍微高一些。
四，应该做一些别的事情转移一下自己的注意力比如变换一下环境，听一些舒畅刘欢的音乐去参加一些户外活动清新自然，培养一个兴趣爱好可陶冶自己的心情。
五，可以吃一些补气养血的食物比如桂圆等。
