(一)洗澡用橄榄油的正确方法1、工具:橄榄油、盐
2、面部保护,洗完脸后用橄榄油和盐轻轻反复。按摩脸部可以去除角质保湿。并且增加皮肤光泽和弹性。
3、当天气突然变冷时可用作于润唇膏,人们经常会出现唇部的脱皮干燥在嘴唇儿涂抹一些少量的橄榄油两到三天就可以了,特别有效果。但效果不如存在持久。
4、我们还可以把它用于护发。其实很简单,用梳子占三四滴橄榄油就可以。要不然就会让头发很油腻,洗完头发后用护发素轻轻擦干头发用橄榄油均匀的涂抹。是毛巾包住十分钟就可以。
5、可以护肤手关节脚关节。等这些部位容易产生皱纹,你可以使用橄榄油来恢复皮肤的自然弹性。尤其在秋冬季节腿部和手臂橄榄油有很好的保湿作用。
6、高浓度的这种,橄榄油是可以直接饮用用于减肥的,因为它有助于身体的新陈代谢和排泄。每天早上坚持空腹喝一勺橄榄油会有一定的瘦身效果。
7、女士们也可以用干粉做粉底。将橄榄油轻轻地抹在皮肤上,面对皮肤。眼角鼻子边上的皱纹有很好的辅助作用,它可以营养肌肤,防止粉底脱落。对化妆有明显的辅助作用。
(二)鸡胸肉橄榄油的做法橄榄油烤鸡胸肉做法:
1、鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块,放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟,滴入少许蚝油会更鲜美,可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀,腌制15分钟。
2、西蓝花用盐水泡10分钟左右,用小刀削成小块,青红椒去籽切成方块,洋葱切小块备用。(切洋葱的方法:把菜板放在水龙头下边,开小水量一边冲一边切就基本不会辣眼睛了。)
3、烤盘上铺锡纸,将洋葱块均匀的铺在锡纸上,青红椒和西蓝花撒上适量盐、黑胡椒和孜然粉拌匀备用。
4、将腌制好的鸡胸肉和鱼豆腐放在洋葱上,再将所有蔬菜放在最上层,可以摆出一个你喜欢的造型,再撒上少许黑胡椒和孜然粉。
5、烤箱200度预热10分钟,放入烤盘,将温度调节到180度,烤制20分钟即可。如果觉得味道太清淡或者不喜欢孜然的味道,也可以烤好之后挤上一些番茄酱再吃。
(三)长期吃橄榄油的危害1、橄榄油好处虽多,但不宜长期食用它,应该多种油品搭配食用,一般搭配两种以上的天然植物油能使营养更加均匀。橄榄油、葵花子油等都是不错的搭配选择。早上空腹喝橄榄油可以治胃病。
2、不仅食材要多元化,油酸也一样需要多元化,这通常被很多人所忽略,因此 在植物油的挑选上能够尽可能选含不一样类油酸的原料油换着吃,更有益于我们身体的营养成分要求。但需要留意和是不论是哪些类型的油,成份全是植物油脂,不能多吃,建议每日摄取25-30g为宜。
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