维生素e和叶酸,众所周知其是孕前常规服用的营养保健品之一,而这两种保健很多时候都要同时服用,那维生素e和叶酸能够同时用呢?而维生素e属于脂溶性维生素,需要在脂类物质中才能更好的溶解从而更好的被身体所吸收。那维生素e和叶酸能同时服用吗?具体如下!
维生素e和叶酸能同时服用吗?叶酸和维生素e都是在备孕期间服用的药物,其中维生素e有调节性功能,预防习惯性、先兆性流产及不育症的作用;而叶酸则具有预防胎儿神经管畸形的作用。二者对于怀孕都是有一定的帮助作用,且药物成分没有冲突,是可以同时配合服用的。
维生素e和叶酸吃多少?备孕期间吃维生素e和叶酸,在剂量上最好根据自身情况咨询医生。
1、维生素e
维生素e并不是所有备孕的女性都要服用的,通常一天一粒就可以了。如果有性惯性流产史,那么需要遵医嘱服用。
2、叶酸
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。备孕期间服用小剂型,每天服用一片就够了。注意不要过量,摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
维生素e和叶酸什么时候吃?1、维生素e
维生素e在饭后半小时服用比较好,因为维生素e主要靠肠道吸收,若在饭前空腹服用,胃肠道内没有食物,药物会很快被吸收入血,容易使血液中的浓度增高,并很快通过肾脏和尿道排出体外,从而降低维生素e的利用率。
如果每天吃一粒,那么则建议在晚饭后吃,夜间的吸收会更好;如果是2-3次,则可以在早晚、早中晚饭后服用。
2、叶酸
服用叶酸片具体服用时段没有严格限制,可按照自己方便的时段固定一个就行。一般饭后半小时服用比较好,早、中、晚饭均可,时间稍微固定一下比较好。
吃维生素e有哪些作用?1、抗氧化
维生素e能清除自由基,具有抗氧化作用,在维持机体健康及延缓衰老方面已日益受到重视。在防止组织再灌注损伤亦有重要作用。
3、改善血液循环
维生素e大剂量使用尚可促进毛细血管及小血管增生,并改善周围循环。眼科可用于糖尿病性视网膜性视网膜病性视网膜病变、视神经萎缩、病毒性角膜炎、各种脉络膜视网膜病变、视网膜色素变性,黄斑变性等。
总结:维生素e为脂溶性维生素,对生殖功能、脂质代谢等均有作用,还能够防止习惯性流产。
