吃杨梅会便秘吗
杨梅,其含有丰富的糖分、纤维素、矿物质、维生素以及一定量的脂肪、蛋白质、果胶、氨基酸等,而且杨梅中的钙、磷、铁的含量要比其他水果高出10多倍,适量食用是能补充营养,对于生长发育是很有好处的。那吃杨梅会便秘吗?快来让我们一起了解看看吧!
吃杨梅会便秘吗?便秘的人吃多了杨梅,也会加重病情,原因就是杨梅里面的酸性物质会和胃酸一起刺激胃黏膜,诱发胃溃疡,从而破坏正常的排便功能,加重病情。
杨梅一次吃多少合适?大约200克,一次不超过10克合适。
杨梅味甘酸,性温,如一次性食用过多容易导致脾胃滋腻、内热旺盛,出现眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等上火症状;另外杨梅还含有较为丰富的有机酸、纤维素,吃多了容易刺激肠胃,出现腹痛、腹泻等身体不适,建议每次吃杨梅以上述推荐量为标准,不超过200克为好,既可以满足身体对杨梅的营养需求,还能避免多食杨梅带来的危害。
吃杨梅的好处有哪些?中医认为:杨梅入肺经,女人吃杨梅对肺部健康有一定好处,而且杨梅中含有丰富的胶质成分,可以有助于滋润肺部,缓解肺部燥热,起到润肺止咳的作用,对于肺燥干咳、虚劳久咳等症具有一定的辅助治疗作用。杨梅中含有大量的维生素C以及花青素成分,这些成分具有较强抗氧化性,食用后能清除机体废弃自由基,调节皮肤黑色素,从而能抑制和淡化皮肤色素、暗沉的产生,达到美容养颜的效果。
杨梅中含有杨梅素,能够加强肾脏的利尿功能,食用后能增加机体的水湿代谢,加速体内留滞水湿的排出,从而起到利水消肿的作用,能够有效的缓解身体浮肿现象。
杨梅当中的纤维性成分可以刺激肠胃蠕动,这样在促进食物消化的同时还能有利于体内垃圾、宿便的排出,能润畅肠道起到预防和改善便秘的作用。
总结:杨梅中含有多种有机酸,能增加胃液的分泌,刺激胃黏膜,吃多了容易对肠胃造成损伤。
杨梅是非常适合夏天吃的水果,哪些人不适合吃呢?
身体内有火多痰者不适合吃杨梅
由于杨梅性湿热,吃多很容易造成容易上火,并且吃多了高发痈疮,促长水蒸汽,因此多痰身体内有火或热盛的人不适宜吃杨梅。杨梅自身偏热,易容易上火的人吃杨梅要适当。
糖尿病患者患者不适合吃杨梅
杨梅酸甜可口,糖份算得上非常高的,高品质杨梅果实的糖份为12%～13%。并且,杨梅中是含的糖是易消化吸收的葡萄糖水、葡萄糖,糖尿病患者假如服用过多得话,非常容易造成血糖升高,加剧病况。因此,糖尿病患者不建议吃杨梅这类新鲜水果。
严重便秘者不适合吃杨梅
杨梅中的酸性成分会和胃液一起刺激性胃粘膜,引起胃炎,从而毁坏一切正常的大便作用,加剧严重便秘状况。因此,有严重便秘的人也是不适合吃杨梅的。
胃病患者不适合吃杨梅
杨梅味酸,慢性胃炎、胃炎等胃病患者最好是少吃杨梅,尤其是不可以空腹吃杨梅,不然其酸性成份会造成胃液代谢太多而加剧病况。血糖高孕妈妈不适合吃杨梅
一般孕妈妈倒没有严禁吃杨梅,并且适度吃对人体好处多多。例如孕妇吃杨梅可以止孕吐。可是,高血糖的孕妈妈就最好是是少吃杨梅。由于杨梅糖份很高,不然造成妊娠糖尿病就不好了。
咳血患者不适合吃杨梅
由于杨梅特性温类绿色植物,服用后可助人为乐促热容易上火,进而造成咳血情况产生。因此,提议咳血患者不必服用杨梅。
胃炎和胆囊结石患者不适合吃杨梅
针对胃炎和胆囊结石患者而言,为了更好地健康状况不可以服用酸性食材,而杨梅就属酸性。酸性食物可刺激性胃及十二指肠代谢胆襄素,进而造成胆襄收拢,引起胆绞痛。
