木瓜可以天天吃吗(能每天吃木瓜吗,一天能吃多少)

木瓜可以天天吃吗

1、通常情况下,只要对木瓜不过敏,可以天天吃木瓜。每天适量吃木瓜,有助于补充身体所需要的营养物质。但U不可以天天大量吃木瓜,以免导致营养摄入单一,引起营养不良等情况。

2、木瓜是一种比较常见的水果,当中含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷等营养元素,适量吃木瓜,可以为身体补充营养和能量,对身体健康有好处,所以可以天天适量吃木瓜。但木瓜当中也含有比较丰富的膳食纤维,如果天天大量吃木瓜,可能导致肠道蠕动过快,引发腹胀、腹痛、腹泻等情况。并且天天大量吃木瓜,可能影响正餐的摄入,导致其他食物的营养摄入不足,容易引起营养不良,所以不建议天天大量吃木瓜。

3、任何食物过量食用均可能导致身体不适,所以虽然可以天天吃同一种食物,但需要注意食用量,以免食用过量而引发身体不适症状。

能每天吃木瓜吗,一天能吃多少

如果是一个较大的木瓜,重量大约800g,那一天吃四分之一就够了。

如果是一个较小的木瓜,重量大约400g,那一天吃二分之一就够了。

每天至少要吃两种水果,所以一种可选择营养较高的水果,例如木瓜或奇异果,

把每天需要的维他命C给补齐,才能常保青春美丽呀。

另外一种可以针逗耐饥对个人需要与喜好,选择比较一般的水果,例如苹果或香蕉。

木瓜的功效,每天吃多少对身体最有益?

【木瓜的功效介绍】: 木瓜(《雷公炮炙论》)【异名】楙(《尔雅》),木瓜实(《别录》),铁脚梨(《清异录》)。【来源】为蔷薇科植物贴梗海棠的果实。【植物形态】贴梗海棠(《群芳谱》) 灌木,高2～3米。 枝棕褐色,有刺,皮孔明显。 叶柄长3～15毫米;托叶近半圆形,变化较大,往往脱落;叶片卵形至椭圆状披针形,长2.5～14厘米,宽1.5～4.5厘米,先端尖或钝圆形;基部宽楔形至近圆形,边缘有腺状汉锯齿,有时有不整齐的重锯齿,上面绿色,下面淡绿色,两面均无毛,或幼时在下面中肋上有淡棕色柔毛。 花数朵簇生,绯红色,也有白色或粉红色,花梗极短;萼片5,直立,紫红色,近于长圆形,长约5毫米,边缘和内面有黄色柔毛;花瓣5,近圆形,长约1.7厘米;雄蕊多数,约分4层,花药背着,长圆形,2室;雌蕊1,子房下位,5室,花柱5,下部稍连合。 梨果卵形或球形,长约8厘米,黄色或黄绿色,芳香。 花期3～4月。 果期9～10月。 栽培或野生,分布华东、华中及西南各地。 本植物的根(木瓜根)、枝叶(木瓜枝)、种子(木瓜核)亦供药用,各详专条。【采集】9～10月采收成熟果实,置沸水中煮5～10分钟,捞出,晒至外皮起皱时,纵剖为2或4块,漏销搭再晒至颜色变红为度。 若日晒夜露经霜,则颜色更为鲜艳。【药材】木瓜,又名:皱皮木瓜。 为干燥果实,呈长圆形,常纵剖为卵状半球形,长4～8厘米,宽3.5～5厘米,厚2～8毫米。 外皮棕红色或紫红色,微有光泽,常有皱折,边缘向内卷曲。 质坚硬,剖开面呈棕红色,平坦或有凹陷的子房室,种子大多数脱落,有时可见子房隔壁。 种子三角形,红棕色,内含白色种仁1粒。 果肉味酸涩,气微。 以个大、皮皱、紫红色者为佳。 主产安徽、浙江、湖北、四川等地。 此外,湖南、福建、河南、陕西、江苏亦产。 安徽宣城产者,习称宣木瓜,质量较佳。 此外,在少数地区尚有以下列同属植物的果实作木瓜使用:①榠栌的果实,使用于华东,西南和河南等地,商品称光皮木瓜,干燥后果皮光滑不皱,参见榠栌条。 ②木桃的果实,使用于西南和陕西等地,参见栌子条。 ③木瓜海棠的果实。 使用于甘肃。 ④西藏木瓜的果实。 使用于西藏。【炮制】清水洗净,稍浸泡,闷润至透,置蒸笼内蒸熟,乘热切片,日晒夜露,以由红转紫黑色为度。 炒木瓜:将木瓜片置锅内,用文火炒至微焦为度。【化学成分】 含苹果酸、酒石酸、枸橼酸、皂甙及黄酮类,鲜果含过氧化氢酶(catalase)种子含氢氰酸。【性味】酸,温。 ①《雷公炮炙论》:香,甘酸。 ②《别录》:味酸,温,无毒。 ③《千金·食治》:味酸咸,温,涩,无毒。 ④《药品化义》:味酸,性斗巧凉。 ⑤《玉楸药解》:味辛,性涩,微寒。【归经】入肝、脾经。 ①李杲:人手足太阴血分。 ②《雷公炮制药性解》:入肺、脾、肝三经。 ③《本草经疏》:入足太阴,阳明,兼入足厥阴经。 ④《本草正》:入脾、肺、肝、肾四经。【功用主治-木瓜的功效】平肝和胃,去湿舒筋。 治吐泻转筋,湿痹,脚气,水肿,痢疾。 ①《雷公炮炙论》:调营卫,助谷气。 ②《别录》:主湿痹邪气,霍乱大吐下,转筋不止。 ③《食疗本草》:治呕畹风气,吐后转筋,煮汁饮之。 ④《本草拾遣》:下冷气,强筋骨,消食,止水痢后渴不止,作饮服之。 又脚气冲心,取一颗去子,煎服之,嫩者更佳。 又止呕逆,心膈痰唾。 ⑤《海药本草》:敛肺和胃,理脾伐肝,化食止渴。 ⑥《日华子本草》:止吐泻奔豚及脚气水肿,冷热痢,心腹痛,疗渴。 ⑦王好古:去湿和胃,滋脾益肺。返拿 治腹胀善噫,心下烦痞。 ⑧《日用本草》:治脚气上攻,腿膝疼痛,止渴消肿。 ⑨《本草再新》:敛肝和脾胃,活血通经。【用法与用量】内服:煎汤,1.5～3钱;或入丸、散。 外用:煎水熏洗。【宜忌】①《食疗本草》:不可多食,损齿及骨。 ②《医学入门》:忌铅、铁。 ③《本草经疏》:下部腰膝无力,由于精血虚,真阴不足者不宜用。 伤食脾胃未虚,积滞多者,不宜用。【选方】①治吐泻转筋:㈠木瓜一枚(大者,四破),陈仓米一合。 上件药,以水二大盏,煎至一盏半,去滓,时时温一合服之。 (《圣惠方》)㈡木瓜汁一盏,木香末一钱匕。 上二味,以热酒调下,不拘时。 (《圣济总录》)㈢木瓜干一两,吴茱萸半两(汤七次),茴香一分,甘草(炙)一钱。 上锉为散,每服四大钱,水一盏半,姜三片,紫苏十叶,煎七分,去滓,食前服。 (《三因方》木瓜汤) ②止吐:木瓜(末)、麝香、腻粉,木香(末)、槟榔(末),各一字。 上同研,面糊丸,如小黄米大,每服一二丸,甘草水下,无时服。 (《小儿药证直诀》木瓜丸) ③治泻不止:米豆子二两,木瓜、干姜、甘草各一两。 为细末,每服二钱,米饮调,不以时。 (《鸡峰普济方》木瓜汤) ④治风湿客搏,手足腰膝不能举动:木瓜一枚,青盐半两。 上用木瓜去皮脐,开窍填吴茱萸一两,去枝,将线系定,蒸热细研,入青盐半两,研令匀,丸梧桐子大,每服四十丸,茶酒任下,以牛膝浸酒服之尤佳。 食前。 (《杨氏家藏方》水瓜丸) ⑤治腰痛,补益壮筋骨:牛膝二两(温酒浸,切,焙),木瓜一枚(去顶、穰,入艾叶一两蒸熟),巴戟(去心)、茴香(炒)、木香各一两,桂心半两(去皮)。 上为细末,入熟木瓜并艾叶同杵千下,如硬,更下蜜,丸如梧子大,每服二十丸,空心盐汤下。 (《御药院方》木瓜丸) ⑥治脚膝筋急痛:煮木瓜令烂,研作浆粥样,用裹痛处,冷即易,一宿三、五度,热裹便差。 煮木瓜时,入一半酒同煮之。 (《食疗本草》) ⑦治筋急项强,不可转侧:宣州木瓜二个(取盖去穰),没药二两(研),乳香一两(研)。 上二味纳木瓜中,用盖子合了,竹签定之,饭上蒸三、四次,烂,研成膏子,每服三、五匙,地黄酒化下(生地黄汁半盏,无灰上酝二盏和之,用八分一盏,热暖化膏)。 (《本事方》水瓜煎) ⑧治一切脚气,腿膝疼痛:花木瓜一个(切下顶作盖,去穰),附子一只,炮去皮,晒,为细末。 上将附子末安在木瓜内,再以熟艾实之,将顶盖之,用竹签签定,复以麻线缚之。 用米醋不拘多少,于瓷器内煮烂,石器中烂研为膏,即用二、三只碗,以匙摊于碗内,自看厚薄得所,连碗覆于焙笼上慢火焙,时时以手摸,如不沾手,以匙抄转依前摊开,勿令面上焦干,恐成块子,如此数次,看干湿得所,方可为丸,空心用温酒送下三、五十丸。 (《魏氏家藏方》木瓜丸) ⑨治干脚气,痛不可忍者:干木瓜一个,明矾-两,煎水,乘热熏洗,(《奇效良方》) ⑩治湿脚气,上攻心胸,壅闷痰逆:木瓜一两(干者),陈橘皮一两(汤浸,去白瓤,焙),人参一两(去芦头),桂心半两,丁香半两,槟榔二两。 上件药,捣罗为末,炼蜜和捣三、二百杵,丸如梧桐子大,每服不计时候,以生姜汤下三十丸。 (《圣惠力》木瓜丸) ⑾治脚气疼痛,不问男女皆可服。 如人感风湿流注,脚足痛不可忍,筋脉浮肿,宜服之:槟榔七枚,陈皮(去白)、本瓜各一两,吴茱萸、紫苏叶各三钱,桔梗(去芦)、生姜(和皮)各半两。 上细切,只作一遍煎,用水三大碗,慢火煎至一碗半,去渣,再入水二碗煎渣,取一小碗,两次药汁相和,安置床头,次日五更,分作三、五服,只是冷服,冬月略温服亦得。 (《证治准绳》鸡鸣散) ⑿治脚气冲心,胸膈痞滞,烦闷:大腹皮一枚,紫苏一分,干木瓜一分,甘草一分(炙),木香一分,羌活一分。 细锉为饮子,分作三服。 每服,用水一升煎至三分,通口服之。 (《传冢秘宝方》木瓜散) ⒀治赤白痢:本瓜、车前子、罂粟壳各等分。 上为细末,每服二钱,米饮调下。 (《昔济方》木瓜散) ⒁治脐下绞痛:木瓜一、二片,桑叶七片,大枣三枚,(碎之)。 以水二升,煮取半升,顿服之。 (《孟诜方》) ⒂治积年气块,脐腹疼痛:木瓜一两(三枚),硇砂二两(以醋一盏,化去夹石)。 上件木瓜切开头,去瓤子,纳硇砂,醋入其间,却以瓷碗盛,于日中晒,以木瓜烂为度,却研。 更用米醋五升,煎上件药如稀汤,以一瓷瓶子盛,密盖,要时旋以附子末和丸,如弹子大,每服,以热酒化一丸服之。 (《圣惠方》木瓜丸) ⑩治荨麻疹:木瓜六钱,水煎,分二次服,每日一剂。