立夏将至
夏季来临,人们开始逐渐减少大鱼大肉的摄入量,转而偏向清爽的素菜。那么,今天我给大家推荐5道开胃解腻的素菜,适合在立夏时节享用。
1、山药炒木耳
将山药切成菱形片,煮熟后和木耳一起翻炒,调味后就可以出锅了。这道菜不仅美味,而且富含膳食纤维和维生素,对于调节肠胃也有很大的帮助。
2、茼蒿炒豆干
将茼蒿切成小段,和豆干在锅中翻炒,加点盐、鸡精调味,就可以炒出一道口感清爽有嚼劲的美食。
3、金针菇蒸豆腐
将豆腐切成小块,在金针菇上面摆好,淋上淡盐水、生抽和蚝油的调料,入锅蒸十分钟,这道菜就做好了。它不仅营养丰富,而且热量较低,是素食爱好者的不错选择。
4、黄瓜拌水煮蛋
将煮熟的鸡蛋切成小块,和用刮皮刀刮成的黄瓜卷和在一起,调配适当的调味料,这道凉菜将会给人带来清爽可口的口感。
5、丝瓜菌菇鸡蛋汤
将丝瓜、香菇和白玉菇一起炒,加清水煮沸,然后加入淀粉水和鸡蛋调匀,煮出蛋花之后,最后撒上少许香葱末作为装饰即可。
这五道素菜都是家常菜,准备简单,清新美味,而且营养丰富,具有不同的特点和口感。所以,在这个立夏的时节,不妨多尝试一下这些素菜,尝尝清爽又美味的味道吧。
第三十八年夏至文案 关于立夏节气朋友圈文案句子简短
立夏,我要告别春天的遗憾。
今日立夏,却是一场雨打湿了心上的你。
立夏到了,愿我们都如夏花般绚烂。
又要立夏,枝繁叶茂的五月。大家不断前行,不断成长。
立夏的风,夏末的海。
立夏将至,夏天即将开始。
立夏立夏,愿你幸福不止一“夏”!
立夏开始热热烈烈闹闹腾腾喧嚣繁华的日子了。
时光如水,总是无言。若你安好,便是夏天。
愿每一颗年轻的心都能生如夏花,绽放绚烂。立夏来了。
立夏到了,愿幸福缠绵你,快乐缠绕你,健康拥抱你!立夏快乐!
立夏到,夏到了,艳阳照,百花艳,好运来。
初夏的阳光,养心;初夏的绿荫,养性;初夏的雨露,养身。立夏快乐。
立夏阳光照,蒸发烦恼,点亮微笑,愿你心情美妙。
立夏已到,愿你伸出热情的双手,尽情的去体验夏天的精彩吧!立夏将至,记得让孩子“吃2样忌3事”,身体健康平安过夏天
“池塘边的榕树上,知了在声声地叫着夏天……”现在虽然还未听到蝉鸣,但榕树亭亭如盖,立夏将至,小孩子的免疫力比较低下,很容易生病。但你知道吗,这些立夏的习俗或许能帮您让孩子 健康 平安入夏。
吃两样
1、吃立夏面
立夏吃面的习俗源自晋代,演变到现在,不仅是北方,很多南方地区也会下一碗面。立夏面多为苋菜面、虾面或者笋炒面,能够滋补气血,给孩子补阳气,能够在一定程度上促进孩子的食欲。
笋炒面还有一个美好的寓意 ,寓意着孩子吃了以后能够像竹笋一样长高,寄托了家长的祝愿。
2、吃立夏蛋
俗话说“立夏胸挂蛋,孩子不苦夏”,进入夏季,孩子身体多倦乏,食欲衰退脸颊消瘦,出现“疰夏”的现象。吃立夏蛋能够帮助孩子补充营养,增强抵抗力,快速补充体力,减轻孩子“疰夏”的症状。
其实,“疰夏”就是暑气过重,孩子脾失健运,脾胃虚弱导致的。
1、夜间睡不安稳,经常半夜惊醒,时常流涎
2、脸色萎黄,出现眼袋、黑眼圈、眼屎
3、食欲差,难以进食,挑食、厌食的情绪严重
4、四肢无力,头晕,恶心,呕吐
5、口中无味,嘴唇无光,舌苔厚腻,多为黄、白色
6、腹泻,大便稀溏,粘在马桶上
7、腹胀,偶有身体发热
1、忌熬夜晚睡
立夏是一年之中白天最长、夜晚最短的一天,即使白天变长,家长们也不能由着孩子熬夜晚睡。因为熬夜伤身又伤神,而夏天孩子的精力和体力消耗地比较大,就更需要夜间的休 养生 息。
长期熬夜不仅会影响生长激素的分泌,影响发育,还会导致孩子白天精神不振。
不仅如此,晚睡也会影响 健康 ,导致孩子抵抗力下降,这样一来,就很容易受到各种疾病的侵袭。
2、忌生冷食物
随着气温的上升,天气越发炎热,雪糕、冰镇饮料、冰激凌等生冷食物在小孩子中广受好评。雪糕这类食物吃起来虽然凉爽美味,但是对脾胃虚弱的孩子来说并不算良物。
生冷食物会加重脾胃负担,刺激脾胃 ,影响肠胃的消化功能,孩子可能会出现腹痛、腹泻等情况。
因此,这个时期就算孩子再嘴馋,也要注意尽量少吃生冷食物,多吃对脾胃有益的食物,比如药食同源的鸡内金。鸡内金可以化解积食,促进肠胃蠕动,帮助食物消化,对食积不消、呕吐泻痢等症状具有显著疗效。
但是鸡内金也需要把控好用法与用量,并且效果比较局限,可以将它与山楂、山药、炒麦芽等食材搭配起来。
如果觉得麻烦,也可以选择含有山楂、山药、鸡内金、炒麦芽等提取物的综合营养素,帮助打开孩子的胃口,缓解孩子四肢乏力、疲倦、腹胀的情况。
3、忌懒惰
由于天气炎热,别说孩子,很多大人都变懒了,整天呆在空调屋里,不是坐着就是躺着,不是躺着就是瘫着,越瘫越“废”,孩子的身体就是这么搞垮的。这个时期,可以让孩子进行一些慢节奏的有氧运动,比如晨起慢跑、饭后散步等,游泳更是一个好选择。
这些运动不仅能够强身健体,强健体魄,还能够拉伸下肢,刺激骨骼,有利于孩子健 健康 康地长个子,平平安安过夏天。#每日 养生 小常识#
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