“我的身体，我的灵魂”这是一个人类发展到一定阶段的必然产物：随着社会进步，个人需求和价值观不断变化，人往往无法正确地认识自己从而无法正确认识自己的能力和特质，导致自身缺乏必要的自我认识能力。这种能力是无法通过外部途径得到补偿的，只能通过内部强化来获得。所以，只有从外界环境中得到充分发展后才能形成正确的自我认知。那么如何建立正确的自我认知呢？
一、从认知水平上进行自我认识
对于个人而言，认知水平是认识自我的重要依据，也是自我认识过程中最为重要的环节。人的认知水平决定了自身的认识水平及认知结果：个体首先要明白自身是谁、有什么特点；其次要知道自己在这个世界上所处的位置、处于什么地位；再次要知道自己的性格是什么、擅长什么以及需要做什么；还需要知道自己会怎样处理和他人、周围环境之间关系。
二、关注自我感受
当人产生自我认知后，就开始关注自己的感受，而这个感受会随着自我认知的不断完善而不断得到强化。就像一颗大树所需要的养分一样，它需要你不断的通过努力才能长到足够大；如果你对自己不满意则会导致自我否定以及焦虑：你会因为自己不够好而受到别人不公平对待；你会因为不够好而被别人嘲笑、瞧不起……如果此时你对自身感觉到不满情绪过高，那么你的自我认知也会受到负面影响。所以注意自我感受很重要。
三、理解并接受不完美
所谓“十全十美”的人并不存在。一个人会面临很多种情况，无论哪种，你都要尽可能地在最短时间内了解和接纳自己存在的缺点和不足。这是一个非常重要的过程，它有助于你不断地调整你的认知，从而为未来的自我认知打下基础。
四、分析
与前三个步骤相比，第四个步骤更容易理解，也更容易掌握。首先对所看到的事物进行分析，可以先做一下简单的观察：例如你可以对某人进行观察分析。比如对方的言行举止对你的影响。再比如你可以将所看到的事物进行分类，比如：你看到的事情在他人眼中会有什么样的特点（从他人角度来看会发现他人眼中的性格特点）、你可能喜欢什么样的东西（从个人角度来看可能喜欢一种新事物）等等。
五、反思
我们的一生都在不断的犯错，不断地犯错，这是不可避免的。所以通过不断地犯错并从中吸取教训能够更好地避免犯错。学会反思自己以往的行为是否给自己带来了损失或者其他的不好？并从中吸取经验、教训等等。
