很多女性都知道，胸部是女性的第二性征，在生活中的很多场合中，女性的胸部是非常重要的。乳房大小直接影响女性是否美丽而性感。然而随着时间的流逝很多女性都会发现自己的胸部已经开始出现下垂了，而大多数人都认为自己的胸部下垂是由于年龄增长和饮食习惯等多种因素导致的。那么问题来了，胸部下垂到底该怎么办呢？ 1、坚持做胸部锻炼 坚持做胸部锻炼，可增加胸肌的厚度，对乳房的塑形有很大的帮助。平时可以做一些简单的胸部锻炼，如俯卧撑。这就是通过胸部锻炼来刺激乳房，增强胸部肌肉的力量。但是注意运动时不要穿太紧太厚的衣服，否则会影响胸肌锻炼，影响胸部效果。此外，胸部锻炼要选择正确适当的锻炼方法。切忌盲目追求快速运动，而放弃对胸肌锻炼。 2、合理饮食 补充蛋白质和维生素是女性胸部发育的重要因素，也是维护乳房健康的关键。因为补充蛋白质可以使胸部的皮肤变得丰满，促进乳腺发育，维持乳房形状。但需注意补充的蛋白质和维生素应适当，否则会使乳房萎缩，影响胸部形状，还会影响乳房皮肤营养，导致胸部组织萎缩。另外，含有丰富维生素 E (可帮助身体发育）的食物，如蛋黄、动物肝脏等，可防止乳房脂肪萎缩，并能改善乳房组织弹性，使之丰满而富有弹性。 3、均衡营养 现在人大多是“吃货”，但是饮食中的营养摄入很重要。蛋白质和脂肪是乳房的主要成分，尤其是蛋白质，因为乳房的大小和弹性也与它有关。所以说，想要丰满的乳房，一定要保证蛋白质和脂肪充足摄入。另外，还要保持心情舒畅，多出汗，多排尿。这样才能让体内废弃物顺利排出，有利于乳房健康发育。 4、适当按摩 通过按摩可以促进胸部的血液循环，可以使皮肤变得更加细腻，从而使乳房更加丰满。不过，按摩可不是单纯的按摩，要通过一些按摩产品才能起到效果。比如一些胸膜产品就是不错的选择，可防止胸部下垂。不过，在按摩霜的选择上，还是要根据自身身体状况选择合适自己的，千万不要盲目跟风，避免适得其反让身体造成不必要的伤害。
