胸部下垂严重影响美观，也是很多女性的困扰，但是很多女性都不知道怎么做，那16岁胸下垂了怎么恢复正常？下面就为大家介绍胸部下垂的原因以及护理方法。乳房下垂是指在一定条件下，胸部在一定时期内出现不同程度地下垂现象。主要表现为胸部皮肤松弛、下垂、皮肤粗糙、弹性降低、胸廓不够丰满、胸廓结构受到影响、乳房形状不佳等。胸下垂一般会伴随着胸部皮肤松弛、皮肤组织老化等情况发生，并有可能伴随着胸部外观性征变化。导致胸部下垂最常见与原因是内分泌失调和外源性激素不足。 1、内分泌失调 内分泌失调导致的乳房下垂，一般多见于青春期的少女和绝经期的女性，青春期乳房增大，荷尔蒙分泌增多，但体内激素水平下降也会引起乳房增大，甚至萎缩。而绝经后乳房缩小，但没有下垂。胸部缩小的原因可能是卵巢功能衰退、绝经期过后雌激素水平下降、激素缺乏或过度分泌造成内分泌失调。另外，青春期前常有月经不调表现，且易反复发作，对身体健康危害很大。因此，在青春期之前要注意多休息、多吃蔬菜水果、避免吃含雌激素的食物（如含雌激素的保健品),还要注意控制好饮食中钙、铁等微量元素（这是乳房对人体有益的营养元素）的摄入。 2、外源性激素不足 乳房下垂的另一个原因就是外源性激素不足所导致的。乳房里有大量的腺体组织和皮肤组织，它们都有支撑乳房的功能。如果过度哺乳或营养不良等情况导致其腺体组织和皮肤组织受损，乳腺组织和脂肪细胞也随之减少而变得萎缩。久而久之，胸部失去了弹性。加上荷尔蒙对皮肤脂肪都有刺激作用，皮肤及脂肪组织老化得更快了，最终导致乳房松弛下垂。 3、减肥、过量节食 过度减肥，特别是节食减肥，导致体内脂肪减少了体内激素分泌的，而体内激素分泌不足会影响胸部发育。另外，乳房营养不良，对胸肌和脂肪也是有影响的。因为摄入的营养不均衡而造成胸部下垂也是很常见的，有的女性还会因为胸部下垂而不得不切除乳房以防止乳房下垂。护理方法：首先将食物加工成纤维蛋白粉，再配合日常健身方法及营养均衡原则来瘦身。当然不要节食。
