(1)凉粉的营养价值吃凉粉有什么好处凉粉的营养价值及食用益处:
1、凉粉中含有大量的碳水化合物,极易产生饱腹感,人体对其他高热量食物的摄入减少可起到减肥的作用;
2、凉粉中含有天然的植物胶质,能够起到滋阴养颜的作用,长期食用可美容养颜,调节内分泌,于女性身体有益;
3、凉粉能够促进胃液分泌,增进食欲,振奋精神,使人体产生活力;
4、凉粉中含有百分之八十的水分,在给人体补充水分的同时,也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。
(2)芭蕉芋凉粉的做法和配方1、用料:芭蕉芋粉适量。
2、可用芭蕉芋粉,或淀粉等调好粉。
3、炒花生。
4、舂点蒜和姜。
5、材料放入碗加点小芫荽。
6、备好材料。
7、放上所需材料。
8、加入自制酸醋或自制酸角汁等拌均吃。
(3)荞麦凉粉的做法材料:
荞麦半斤,温水适量,西红柿2个,青椒2个,大蒜1个,食用油适量;
做法步骤:
1、将荞麦用温水浸泡2小时;
2、用网筛将泡好的荞麦反复揉搓;
3、将揉好沉淀出的荞麦放好备用,取不粘锅,底部刷油,将荞麦倒入锅内搅拌,待冒泡熟了后倒入碗中,将其放凉备用;
4、然后烹炒西红柿,青椒,辣椒,将凉粉切成长条;
5、最后拌匀即可。
(4)凉粉的做法与配方1、做凉粉可以是绿豆粉或豌豆粉,我选的豌豆粉。做凉粉水和粉的比例很重要,先用一杯水一杯粉调成汁,一定要搅拌开,并拌均匀。然后锅中倒入四杯水。总的是1:5的比例,吃得软的可以1:6的比例。
2、水烧沸腾后,左手端粉汁碗,右手用小勺子不停地在水中转动划圈,同时成股慢慢倒入粉汁,先大火,倒完后改小火,中间不要停止搅动,最后没有白色的粉,并冒大泡就熟了。
3、把做好的凉粉糊倒入一个事先准备好的大碗中(注意碗内最好涂一层油,以免粘粉。),然后放在阴凉处,自然凉透,可以放在凉水中来降温。一定要凉粉中间冷透,颜色全部变成白色就OK,至少要3-5小时。
4、凉粉做好后,把盒子周围压压,让其松动,再倒扣在菜板上OK。
5、吃凉粉,调料是关键。姜蒜舂成泥,用凉开水泡开,倒入碗中,加入盐、味精(鸡精)、白糖、酱油(生抽)、醋、香油、辣椒油、花椒粉、胡椒粉、山胡椒油(新鲜的山胡椒捣碎)、芝麻,小葱末等。太浓可以适当加点凉开水,一定要让盐糖味精化开。
6、温馨提示:粉和水的比例1:1调汁,再5倍的水,吃得软的朋友,可多加半杯水。
7、搅拌过程中不能停止。先大火后改小火,直到白色没有了就熟了。
8、调料可以根据自已的喜好来兑,但吃凉粉醋是少不了的。
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