一)橄榄油的妙用1、橄榄油有卸妆的功效,并且效果非常的好,在使用洗面奶之前,将橄榄油掺和着你的卸妆液,挼搓在你的脸上,再用洗面奶洗干净就可以了。
2、染发,烫发,时间久了头发就变得干枯,分叉,不过没关系,橄榄油可以挽救你受伤的头发,洗完头发之后,将护发素里滴上适量橄榄油,然后挼搓你的发梢,直到护发素和橄榄油都充分的吸收,再冲洗干净就可以了。
3、秋冬季节天气干燥,也是干皮肤女孩子最痛苦的时候,可以将橄榄油滴在你的面膜上,然后敷在脸上,滋润效果也是非常棒的。
4、橄榄油比护唇膏还要好用,本身橄榄油是可以食用的,所以安全系数是很高的,可以将橄榄油涂抹在嘴唇上,然后蘸取少量白砂糖,轻轻的按摩你的嘴唇,知道白砂糖融化,你的嘴唇也会变得柔软滋润了。
二)爽肤水和橄榄油的顺序先用爽肤水再用橄榄油,橄榄油相当于在你肌肤上筑起一道抗氧化的屏障,也能防止水分流失,所以橄榄油应该作为早、晚基础护理的最后一个步骤。
三)橄榄油的功效和作用橄榄油可以通过降低高半胱氨酸,防止炎症发生,减少对动脉壁的损伤,从而保护心血管系统。橄榄油还可以改善并提高内分泌系统功能的功效。橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸,因此可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。而且它还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,可以保护皮肤美容的作用。
橄榄油怎么食用
1、煎炸
橄榄油的烟点在摄氏240～270度之间,这已经远高于其它常用食用油的烟点值,因而橄榄油能反复使用不变质,是最适合煎炸的油类。
2、烧烤煎熬
橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时,食物会散发出诱人的香味,令人垂涎。
3、酱料和调味品
橄榄油可以直接调拌各类素菜和面食,可制作沙拉和各种蛋黄酱,可以涂抹、面包与其他食品。
4、腌制
在烹食前先用橄榄油腌过,可增添食物的细致感,还可烘托其他香料,丰富口感。
5、直接使用
特级初榨橄榄油直接使用时,会使菜肴的特点发挥到极至。
6、焙烘
橄榄油还适合于焙烘面包和甜点。橄榄油远比奶油的味道好,可广泛用于任何甜品及面包。
7、煮饭
煮饭时倒入一匙的橄榄油,可使米饭更香,且粒粒饱满。
橄榄油的营养价值
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸—油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。
橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL的水平和降低低密度脂蛋白LDL水平,从而能防止人体内胆固醇过量。
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