说话是很重要的一件事，但是，学会说话并不是一件容易的事情。有很多事情是没有办法做到的，比如长时间说话或独处。你可以利用一些简单的技巧来让自己更快地学会说话、表达和交流。下文会为你提供一些帮助。
通过自我练习来改变自己
通过自我练习来改变自己在学习和说话时，你会慢慢发现自己越来越喜欢说话了。有很多方法可以让你练习，但最好的方法还是用科学的方法来自我练习。下面就来看看这些方法吧！
改善你的肢体语言
改善你的肢体语言如果你想要让你的交流更流畅，那么你就应该去尝试改善你的肢体语言。你可以试着改变你的身体姿势。要做到这一点，可以在肩膀上靠着枕头或者其它软硬度适中的物体来让自己保持挺直。然后试着改变你身体的姿势：让自己处于和别人相同的姿势上。这样你就不会显得笨拙和不自然。一旦你改变了姿势，那么你在和别人交流时就会更加自如。
提高你的专注力
提高你的专注力如果你在长时间独处，比如一节课或其它要求集中注意力的场合，那么提高你的专注力是有帮助的。集中注意力时大脑中形成一个神经信号：“这是我可以想到的最好的放松方法。”如果你不能集中注意力去做这个计划，那么你可以试着找些简单的方法。比如在教室里找个角落坐下，然后去找周围有没有其他人在专注地讲话呢？如果有的话，那么这样做就可以让你把注意力集中在讲话上，从而提高效率。
获得更多的信心
如果你觉得自己不够自信，就尽量让自己多说话，即使在人群中。为了获得更多的自信，你可以尝试说些与他人不同的话题。记住，不要想着用自己的想法来说服别人也这样做，而要说出自己的想法。
多跟别人说话
多跟别人说话不要怕麻烦别人，也不要害怕和别人交流。不管你做什么事，都要有意识地多跟别人沟通。如果你要跟别人交流，你就要主动积极地多跟别人沟通。在很多场合（比如跟同事或朋友),你都应该主动向他们打招呼。如果你不主动打招呼，他们也会很尴尬。虽然这种方法并不适合所有人，但是它能让你更好地了解别人。
